你是不是经常出现气短乏力、皮肤暗黄、经期紊乱、手脚冰凉等现象，不好意思，你肯定是气血不足了，气血不足可以出现在任何年龄段，气血不足，严格意义上来说不是一种病，只是中医上所说的一种身体状态。但女人一旦气血不足，不仅会使体内气血运行不畅，而且还会引发月经不调、加速衰老、容颜早衰，甚至不孕。因此，女性一定要注意气血的调养。
女性气血不足怎么养，煮粥泡茶放点它，补气补血又养颜。桑葚
《随息居饮食谱》记载“桑葚，滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清虚火。”这也说明桑葚有滋阴养血、补肾清风的作用。现代药理研究证明，桑葚营养丰富，含有丰富的葡萄糖、蛋白质、多种氨基酸、维生素以及锌、锰等多种微量元素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。茯苓
茯苓被称为重要八珍之一，性平，具有很高的药用价值，其可以滋补气血、养心安神、改善睡眠。《经验后方》中记载，食用茯苓“至百日肌体润泽，延年耐老，面若童颜”。《东坡杂记》亦记有服茯苓法，说食用茯苓有“颜如处子”的美容效果。玫瑰
玫瑰花具有保健作用，很多女性朋友都知道，玫瑰花茶也是办公一族的常备。现代药理发现，玫瑰花茶含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，具有行气、活血、补血气、收敛、平衡内分泌的作用，同时还可以消除疲劳、美容养颜，减肥瘦身，对调理肝胃也有一定的作用。阿胶
阿胶是养颜补血的法宝，滋阴养血补虚，具有较强的镇静作用。适用于阴虚心烦失眠，或特别是大病，发热伤阴后导致的失眠，心烦症状，等由气血不足引起的失眠，有很好的调节效果。而且，阿胶富含丰富的胶原蛋白，长期食用后会使皮肤变得细嫩、有弹性，并且通过调养气血达到养颜的目的。上面介绍的4种食物，都属于药食两用的食物，拿来煮粥吃、泡茶喝或者煲汤都可以达到很好的补气血、养颜的功效。但内调向来讲究循序渐进，持之以恒，再加上传统的吃法，很难将食物中的有效物质充分稀释出来，所以千万不能半途而废。
想充分发挥食材作用的，目前最好的吃法就喝它们的发酵物，医学研究发现，食物经过发酵后，不仅能将食物中的有效物质充分稀释出来，人体吸收也更好。如阿胶玫瑰发酵饮品，将多种补气血、养容颜的食物协同益生菌发酵，提纯萃取，益气补血功能更好更直接。
每个女人都希望自己永远年轻漂亮，那就从“吃”入手，吃出由内而外的美！
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