身体一旦下发6个通知，动脉十有八九硬化了，送你2招，10个通9个

动脉硬化，可以说是现在中老年人常见的一种血管疾病了。其最主要的危害是，随着动脉慢慢硬化，使得动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄，从而危及心脏、脑、肾等重要动脉血管，从而诱发冠心病、脑卒中等严重性新老血管疾病。所以，早发现动脉硬化的迹象，就变得十分重要！

身体一下发6个通知，动脉十有八九慢慢硬化了，中老人要警惕

1、经常感到疲劳、四肢乏力；

2、经常感到头昏、脑胀、记忆力下降；

3、出现不明原因的耳鸣、耳聋、眩晕等；

4、时有心慌、胸闷、憋气、心口痛；

5、不明原因的腿疼，走路时或夜间小腿容易抽筋；

6、下肢稍凉或轻度麻木，活动后易感疲乏。

以上症状的出现，均是相应的动脉血管出现硬化后，致使动脉壁增厚、僵硬、纤曲和失去弹性，引起动脉管腔狭窄，甚至发生阻塞后，相关身体器官缺氧、缺血受累所致。一旦发现自身反复出现以上症状，就要及时就医治疗，避免发生不可挽回的后果。

动脉硬化怎么办？找准病因是关键

要想预防动脉硬化，首先要找出病因。根据临床证实，甘油三酯升高是加速动脉硬化进程的“元凶”。这是因为，血液中甘油三酯一升高，其所负责携带的胆固醇及脂质物质，就会在动脉内壁上沉积，慢慢地形成黄色斑块。日积月累，动脉管壁就会增厚、变硬，失去弹性致使血管腔变得狭窄，动脉硬化也就形成了。如果仍不积极降甘油三酯，就会形成血栓，全身动脉血管就会继续病变，心肌缺血、脑卒中、脑血栓也就发生了。

所以说要想预防延缓动脉硬化，降低甘油三酯是关键。除了用药物干预外，饮食辅助降甘油三酯、延缓动脉硬化也是必不可少的。

动脉硬化了怎么办？2个饮食技巧，软化血管，血管重新恢复弹性

1、多吃血管清道夫——荞麦桑叶发酵液

荞麦桑叶发酵液，就是由6种具有“血管清道夫”之称的荞麦、桑叶、槐米、决明子、菊花、枸杞，共同熬煮经益生菌发酵后一种汁水。坚持饮用，可以合力将血管中的脂质物进行分解代谢排出体外，有效避免了脂质物在血管中沉积，从而降低血清甘油三酯、胆固醇，血液粘稠度，达到软化疏通血管，改善血液循环，预防并改善动脉粥样硬化的作用。

制法步骤如下：分别取15克荞麦、10克桑叶、8克槐米、10克决明子、6克枸杞、5克菊花，放入砂锅加入适量的水煮开，再转小火熬半个小时取汁饮用即可，每天饮用2-3次，如果嫌每天熬煮太麻烦，可以直接从市面上买同等配方的现成品。

药用原理解析：

荞麦，所含的脂肪酸均为不饱和油酸，且亚油酸十分丰富，其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。

桑叶，活性成分植物甾醇、黄酮类等，黄酮类成分，能强化毛细血管、降低血液黏度的作用，从而降低甘油三酯、抑制动脉粥样硬化形成；

槐米、决明子、菊花、枸杞等，则均能通过改善血脂水平，来增强血管通透性，预防血管病变。

2、低盐饮食，降低血管病变风险

食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响，所以一定要限制食盐的摄入量。其要点是：少吃腌制食品，远离加工食品，限制使用调味品，吃盐要吃低钠盐.