春季肝火旺的人，有6个暗示信号，中医3招，教你去肝火排肝毒

肝为“将军之官”，主疏泄，主藏血，也是人体重要的主排毒器官，体内几乎所有的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。春回大地，万物复苏，人也阳气上升，这个时候肝火特别旺，肝炎、肝硬化等各种肝病也容易恶化反复。

中医归纳：春季肝火旺的人，有6个暗示信号，需要马上降火了！

一、 起床口干、口苦、口臭

早上起床后伴有口干、口苦、口臭、舌苔过重等，是肝火旺的表现之一。当肝火旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，即使刷牙后也仍然有明显的口臭，就说明是肝火旺盛了。

二、 疲惫无力、头晕

肝火旺盛的一个明显的症状就是发热头晕、大脑不清晰、全身软软无力，这个时候就要赶紧采取一些措施来降肝火了。

三、 长痘

肝火过旺，很容易引燃体内的湿气，导致体内产生湿热。火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只能从皮肤里排泄，表现在我们脸上的就是长痘，毛囊炎，严重时还会出现出现痤疮。加剧痘痘的问题。

四、 失眠多梦

肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。所以，肝火旺的人会出现失眠多梦、睡眠不好、半夜容易惊醒等现象。

五、 长口腔溃疡

肝火的一个重要标志就是口腔溃疡，肝火旺时口腔的肉就会浮肿，吃东西不小心就会咬到。咬伤之后会演变为口腔溃疡，这就说明肝火旺盛了。

六、 眼睛分泌物过多

肝火过旺通常都会表现在眼睛上，比如：食物模糊、眼部分泌物多、眼白浑浊、眼红、眼干等。所以出现这类情况，也要留心是肝火过旺所致。

春季肝火旺的人怎么降肝火？中医3招，教你去肝火排肝毒

第1招：自制降肝火饮品，葛根枸杞发酵液

降肝火，中药食疗是最好的方式之一。葛根枸杞发酵液，包含葛根、决明子、枸杞、荞麦4种食物。

其中葛根，味甘微苦，清热利尿，可解百毒。具有很好的降肝火保肝作用，如葛根中的皂角苷和异黄酮类等物质，对肝细胞有保护作用，还能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能。

荞麦，含有大量的铁元素、氨基酸等，具有疏肝通气、活血散淤等多种作用，对于体内的肝火旺盛的人，有非常重要的调节作用，日常多喝不仅可以减低人体肝火，还能够保持人体的血管干净，避免影响血液的循环速度。

决明子，苦寒清泄，入肝经，既可以清泻肝火，又能平抑肝阳，善于清肝明目。同时决明子醇提取物具有保肝作用。

枸杞子，甘平，入肝肾经，长于滋肾精，补肝血，为平补肾精肝血，故善于治疗须发早白。同时枸杞子具有抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、抗肿瘤、抗诱变、抗辐射、降血压作用。

葛根枸杞发酵液，则是利用4种食物搭配益生菌发酵工艺提纯所得。非常适合肝火旺的人群长期饮用，不仅可以降肝火，还能帮助促进肝细胞再生，调理肝炎、肝硬化、脂肪肝等各种肝病。

第2招:按摩期门穴，疏肝解郁理气

期门穴位于乳头正下方，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，是肝经的募穴，也是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。《伤寒论》认为：此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果，临床上常用它来治疗肝病。

具体按摩手法为：用手从后向前推该穴位，生气的时候做，特别能疏肝解郁理气。每天抽出一定时间来刺激下期门穴，护肝又没有任何副作用。每次按摩时间在2～3分钟之间即可。

第3招：保持适量运动

每天适量运动，能更好地适应机体内阳气的变化，清除体内积蓄了一冬的寒气，对身体有好的保健作用。运动也是消除焦虑的最好方式。每天抽出时间做些有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车等，从而放松身心，增强抵抗力，同时，也起到灭肝火的作用。

同时，平时尽量不要超过11点半睡觉，若真的非不得已需要熬夜，当日晚餐应避免食用可能还有防腐剂、重口味的泡面等加工食品，以避免再让肝脏产生更多的负担，加重肝功能、肝病恶化。