​夜市4类美食，越吃湿气越重，湿气重的人再馋也要管好自己的嘴

说起湿气，很多人如临大敌。确实也是，湿气入体很容易引发各种疾病。所以一旦发现自己体内湿气重，就要及时祛湿。

但在排湿气的时候，不注意饮食，乱吃东西反而会加重湿气，使得排湿气的效果事倍功半。

夜市4类美食，越吃湿气越重，湿气重的人再馋也要管好自己的嘴

1、油炸食物

夜市上的油炸食品，往往是很多食客的首选美食，炸鸡腿、炸薯条、炸小龙虾等等，不仅香气迷人，也很诱人。但湿气重的人不能多吃，因为油炸食品是高热量、高油脂的食物，而摄入过多会加重湿气，同时还会造成脾胃负担，不利于湿气的排出。

2、辛辣食物

夜市的各种麻辣烫、串串等，也很多人的最爱。但与油炸食品一样，湿气的人继续吃辛辣类的食物，也会加重体内湿气。

3、冰冷食物

夏天一来，各色冰饮、冰棍、奶茶、冰淇淋、冰水成了解暑最好的方式之一，但对于本身湿气重的人，千万别图一时爽快，会让你的湿气重上加重！

4、水果

水果，是补充维生素、矿物质的食物，但部分水果，如榴莲、芒果、菠萝等一些热带水果，同样也会加重我们体内的湿气。所以在水果的选择上也需慎重，最好吃一些应季的水果，跨季节性的水果要少吃。

想要体内湿气少，最重要的就是管住自己的嘴，这些会让湿气变得更重的食物，在日常生活中要少吃哦！同时，要想更快地排出体内湿气，平时生活中也可以多吃一些有健脾、利尿、祛湿、通便等功效性的食物。

常见的如茯苓、薏苡仁、赤小豆、火麻仁、荷叶、决明子、郁李仁等，不然尝试着加入日常饮食之中，或熬粥、或熬汤、或泡水饮均可。

为了更好地发挥食物祛湿功效，也可以对其做一个简单的搭配，组成一个食疗方，来综合提升祛湿健脾的功效。

火麻荷叶酵液，就是一个不错的食疗选择。其利用火麻仁、茯苓、荷叶、决明子、郁李仁、玫瑰花、菊花等药用食材，通过现代益生菌发酵工艺进行提纯。一方面，既保证了食物中的药用活性；另一方面，益生菌发酵后，可以直接被肠道吸收利用，祛湿效果更为简单直接。也是当下同类祛湿产品，所不能媲美的。