喝水熬汤加点料，祛湿、健脾、排毒，“大腹婆”速变小蛮腰

都说湿气是“百病之源”，确实也是，由湿气引发的疾病有60余种，且会产生多种身体不适。如果不及时祛除体内湿气，身体会祸害无穷。

中医总结：不论男女，体内湿气重的人，身体会有6大共性特征

1、头昏头胀、四肢沉重；

2、四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利；

3、胸闷腹胀、食欲欠佳、口黏乏味、口渴却不想饮水；

4、小便混浊、大便溏泄；

5、舌苔厚腻，或舌体胖大，且舌头边缘伴有非常明显的齿痕；

6、大便不成形、长期便溏，大便粘马桶。

如果有以上症状，就要积极祛湿了。那怎么祛湿呢？中医食疗，可以说是最有效地方式之一。利用食物的特性，来祛湿也是时下很多人推崇的方式之一。这里推荐几种祛湿的常用食物，坚持吃，就可以达到很好的祛湿效果

喝水熬汤加点料，祛湿、健脾、排毒，“大腹婆”速变小蛮腰

1、茯苓——健脾祛湿

茯苓又称为云苓，被誉为中药“八珍”之一。其味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，它祛湿但不伤正气，性味平和，同时兼具健脾的作用，可以改善脾胃虚弱、食欲下降、身体乏力、大便溏稀等情况，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。

2、决明子——润肠通便

决明子，味苦通泄，质润滑利，归大肠经，能润肠通便。另外，决明子还有清肝火、祛风湿、益肾明目的作用，经常用决明子泡水喝，还能促进肠胃的蠕动，将体内的毒素和垃圾及时排出体外，能够有效的缓解便秘，对减肥瘦身也能起到很好的效果。但因决明子性寒，脾胃虚寒的人，不适宜多喝。

3、荷叶——化湿减肥

荷叶苦甘，性平，归心，肝经。具有清心解暑、散瘀止血、消风祛湿的功效。现代药理发现荷叶中所含的大量纤维、荷叶碱、芳香族化合物等物质，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素；同时，还能有效溶解脂肪，促进胃液分泌，有助消化与消脂，从而达到健康减肥的目的。

4、火麻仁——治便秘

味甘，性平，归脾、胃、大肠经。属于润下药，常用于治疗习惯性便秘，对于治疗肠燥津亏血虚便秘具有非常良好的疗效，一般食用方法是水煎服。

想要更好地利用以上食物祛湿、健脾，也可以做一个简单的搭配，如搭配成：火麻荷叶发酵液。

这类祛湿饮品，主要利用各种食物的协同增益作用，将火麻仁、茯苓、荷叶、决明子等食材，按科学比例进行搭配，然后运用现代益生菌发酵提纯技术进行提纯，使得成分更精华，人体吸收率也成倍提升。

坚持每天饮用，可以从根本上解决人体湿气，先健脾，后祛湿，再缓解因湿气导致个各种身体不适，如脾胃失和、四肢沉重、便秘、肥胖等症状。