​HPV感染，主要有5大传播途径，女性朋友看到了，要学会主动避开

HPV，人乳头瘤病毒，几乎在女性群里中是“谈之色变”。因为，宫颈癌的发生与HPV病毒感染密不可分。而80%以上女性在其一生中，在某个阶段都被HPV病毒光顾。

部分会在自身免疫系统的作用下，在自己不知情的情况下，会自行清除掉；而部分会出现持续性感染，引起宫颈病变，甚至癌变。

但其实，只要我们在日常生活中，主动去避开感染HPV的高危因素，HPV病毒就不会上身。

HPV感染，主要有5大传播途径，女性朋友看到了，要学会主动避开

1、性接触传染

这一传染方式，是HPV病毒的主要传播途径，在所有的HPV感染人群占到了70-80%。主要表现为多个性伴侣、过早性生活、性生活混乱等行为特点。

2、间接性接触传染

在日常生活中，有接触过HPV患者使用过的物品，如内裤、毛巾等个人卫生用品，浴池等公共卫生用品，会因为物品上沾有HPV的分泌而受到污染，HPV病毒就会通过接触部位细小的伤口而入侵到体内，造成间接接触感染。

3、母婴传染

孕妇在怀孕期间若是感染上HPV后没有进行治疗，那么在分娩时会因为婴儿经过产道时受到传播，而导致新生婴儿出现喉乳头瘤。

4、医源性传染

即患者因检查、手术、涂药等治疗时，发生的意外性接触感染。

5、外伤传染

HPV病毒也可经皮肤或黏膜上的小小破裂伤口侵入体内，若身体有外伤，因为瘙痒去抓挠，不进行清洁接触身体其他部位，就会将病毒带到该病部位，而使接触部位也出现HPV。

所以，避免HPV病毒上身，就要主动避开以上易传染的环境。在公共场所，最好自备清洁用品，严防HPV病毒感染。

同时，也要注意提高自己的免疫力。因为感染了HPV是没有特效药的，只能依靠自身免疫系统去驱除、灭杀HPV病毒。所以不管是否已被HPV感染，都应该积极提高自身的免疫力，来对抗病毒的入侵，消灭病毒。

如何自高自身免疫力，教你3招，招招都有用

1、饮食——好好吃饭，补充营养

要想提高免疫力，首先就要从饮食出发，一日三餐要规律、摄入的营养素均衡。可以多吃一些高蛋白、含维生素较多的新鲜水果、蔬菜，或者增加一些有提高免疫力功效性的食物，如姬松茸、牛奶、菌类、胡萝卜、核桃坚果类、五谷杂粮类等食物。

或者选择补充可以增免疫力的免疫力调节剂，如姬松茸浓缩片，富含姬松茸活性多糖与β-胡萝卜素两大营养素，科学配方更利于人体吸收。

其增免疫力的原理是：通过免疫强化配方来强化人体免疫细胞，如白细胞，T淋巴细胞，巨噬细胞，吞噬细胞等，然后对入侵体内的HPV病毒进行灭杀，加速清除HPV的速度，如果是检查阳性，能加快转阴，预防产生宫颈病变。

2、运动——坚持锻炼，提高体质

运动是提高免疫力最好的方法之一，因运动的时候，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。一般只要每天运动30-45分钟，每周5天，持续12周后，人体免疫细胞数量就会明显增加，身体抵抗力也会得到相应的增强。在运动强度上，只要微微出汗、心跳加快即可，散步、慢跑、瑜伽等有氧运动就非常不错。

3、睡觉——按时早睡，补充精力

长期熬夜、睡眠不足，会对免疫力造成重大打击。不仅会影响机体抗击病毒的能力，还会给病毒繁殖提供有利的环境。

而充足的睡眠，可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升；尤其在睡眠时人体会产生的一种称为胞壁酸的睡眠因子，能促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。专家建议，要想提高免疫力，建议最好可以保持8个小时的睡眠时间，尽量减少夜生活。