六月已经过去一半多了，你六月初的目标实现了吗？是否还停留在原地？这种炎热的天气，非常容易使人变得懒散，只想好好的躺在床上，什么都不做，一睡就睡到天荒地老，最好一辈子就这么过去了，但是现实总是会打醒自己！
现在已经比较闷热了，在南方，最怕就是湿邪了，这种季节雨水多发，就会造成空气闷热潮湿，长期处于这种环境下，就非常容易遇上湿邪。暑热强盛，湿邪入侵，人就会非常的不舒服，精神状态会变差，工作效率会降低。这个时候，祛湿就非常重要了，你知道自己有湿气吗？先来看看你是否有以下的这些症状吧。
【女人湿气重的症状】
1、小肚子大
如果你发现自己的小肚子比较大，那无疑就是因为湿气重引起的，湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。但是一直都不去治疗的话，拖下去慢慢的就会成为肥胖，湿气重，记住一定不要拖。
2、舌头齿痕
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
如果你的身体在早晨，也有这些状况的话，那么，这可能说明你的体内有湿气问题，这个时候，做好去医院做一个系统的检查和治疗。体内的湿气堆积，对你健康有很大影响和伤害，因此，去除湿气很重要。
3、皮肤、关节问题
湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。
关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
4、看状态
看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。
最后，看看自己每年的精神状态，是否经常无精打采，怎么睡都觉得不足够，脾胃也很虚弱，如果具备以上4点，可以100%确定你是个湿气很重的人了。
5、损伤脾胃消化功能
身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。
6、危害下阴
湿气对女性不好主要的原因还是会带来很多妇女疾病，女人本来及六较弱，每个月还要被大姨妈折磨一会，如果湿气再带来一些疾病，真的是雪上加霜。湿气趋下，会让女性出现月经不调、阴部瘙痒、阴部异味、白带增多等症状。
无论是由饮食中的湿邪进入人体造成的，还是由脾胃素虚、运化水湿功能下降生成的，内湿一旦形成，就会成为脾的沉重负担。化解和排除这些内湿会再次严重消耗脾的阳气，使脾更加亏虚，形成一个恶性循环。
所以脾湿的人常见为虚胖、大便溏稀、精神差、舌苔肥大，这些都是由于体内湿气大、脾脏不能正常运化所导致。有句话说的对，"千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。"湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
如果湿气重引起这些症状就不好，所以需要早发现早去除！
首先改掉这些坏习惯:
1.睡不够
从中医角度看，睡不够就是脾虚的症状，而脾虚常常都是由于湿气重所引起，因此保证睡眠，我们的身体也会更轻盈。
建议大家每天23点前就睡觉，另外，每天坚持做一些运动也会让你的睡眠质量更高。
2.贪食瓜果
进入夏季后，西瓜、黄瓜、香瓜等大量入市，有些人甚至直接当饭吃，其实这些是驻湿瓜果，尤其是孩子无节制的吃这些瓜果，会损伤脾阳，出现便溏、厌食、困乏等症状。
3.久坐不动
随着信息化的发展，现在多数人的工作都要一整天在座位上进行。久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。多运动可以提高代谢效率，而且还可以加速湿气排出体外。
4.口味重
太甜、太咸、油腻等重口味食物不仅很难消化、容易造成腹部闷胀的不适感外，甜食和油炸食品还会让身体产生过氧化物，加重原有的炎症反应。
爱吃生冷食物、冷饮或凉性的蔬果，肠胃的消化吸收功能会停滞，为外邪创造的入侵机会。
因此，即使在夏天也不能贪喝冷饮，最好多喝白开水。
祛湿方法有很多种：比如拨火罐、艾灸．按摩、食疗等！下面给大家分享一种即方便饮用又能祛湿药食同源一好物！??红薏米芡实茶！由7味天然食材，配方按照中医方剂的"君臣佐使"严密调配而成，既祛湿又健脾。
君-（芡实）-补脾祛湿、益肾固精、强身健体、除湿止带
臣-（红薏米）-健脾燥湿、祛湿消肿、清热排脓、美容养颜
佐（怀菊花，枸杞、茯苓）-清热、解毒、祛风、清肝、明目
使-（栀子，甘草）-泻火除烦、清利湿热、保肝利胆、凉血止血
除了以上几种祛湿方法外，还有加强体育锻炼
运动能祛湿吗？当然是可以的，首先运动可以排汗，能够排汗自然就能将身体里的湿气排出去，而且运动还有非常多的好处，可以加强身体素质还能有减肥的作用。最重要的是还能锻炼意志力和耐力，让自己的精神变得更好。
泡脚
泡脚是最简单轻松的祛湿方法，每个人都可以在入睡前泡一下脚，不仅能祛湿，还能去脚气，加深睡眠质量等等。常泡脚能刺激脚底的诸多穴位，活血通络，促进血液的循环，加强身体免疫力的作用。
阿平今天分享就到这里，祝愿大家不再做大湿（诗）人，身体健康！万事如意
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