许多糖尿病患者的生活方式不尽如人意，比如晚睡、作息无规律、偏好高糖和高脂肪食物、饮用含糖饮料以及超重或肥胖等。
这些习惯可能看起来无害，但实际上可能是糖尿病潜在的诱因。
最近的一项调查结果令人震惊：高达80%的糖尿病患者并不知道自己已经患病。
高血糖是糖尿病的标志性症状，长期的高血糖水平会导致胰岛素抵抗增强和胰岛素分泌下降，最终可能导致糖尿病的发展。
尽管血糖升高时许多人没有明显的不适感，但一些微妙的变化，特别是尿液的变化。
小便出现以下3种异常，警惕糖尿病
1.尿频和夜间尿量增多
糖尿病在早期阶段通常没有明显的症状，但一些患者可能会出现“三多一少”的症状，尤其是尿频和夜间尿量增多。
由于血糖水平的升高和饮水量的增加，糖尿病患者可能会经历尿量增多和排尿次数增加的情况。
血糖水平越高，尿液中的糖分含量也越多，导致尿量增加。
当血糖水平持续过高时，肾小管无法完全吸收肾小球过滤出的葡萄糖，导致渗透性利尿，进而引起尿频和夜间尿量增多。许多患者可能需要在夜间起床三到四次。
2.尿液泡沫多
在正常情况下，尿液中会有少许泡沫，但这些泡沫通常会迅速消散。然而，如果尿液中的某些成分异常，可能会导致泡沫增多，并且这些泡沫不会那么快消失。
对于糖尿病患者来说，如果血糖控制不佳，尿液中的葡萄糖、酮体或蛋白质含量增加，会提高尿液的表面张力，导致尿蛋白过多排出，从而在尿液中产生较多泡沫。
此外，如果糖尿病患者出现泌尿系统感染，尿液中红细胞和白细胞的含量显著增加，也会导致尿液中泡沫的出现。
随着糖尿病病程的延长，患者可能会发生微血管病变，严重时可能导致糖尿病肾病。糖尿病肾病的早期症状之一就是蛋白尿，这会使患者的尿液中泡沫增多，泡沫尿是糖尿病肾病的典型症状。
3.尿液有异常气味
当血糖控制不佳时，尿液的气味会变得更加浓重。如果患者长期无法有效控制血糖，且胰岛素作用严重不足，高血糖会导致身体组织的分解增加，产生酮体这种代谢产物。
当酮体通过尿液排出体外时，会产生类似烂苹果的气味。患者呼吸时，呼出的气体也可能带有这种气味，这是糖尿病患者酮症酸中毒的表现。
解决高血糖患者吃饭难题
对于糖尿病前期患者来说，控制饮食和增加运动是逆转糖尿病风险的关键。
在饮食方面，患者需要摒弃“随心所欲”的饮食习惯，不能任意吃喝，而应适当控制热量摄入，坚持少食多餐的原则。
尽量选择升糖指数低的食物，主食以粗粮和杂粮为主，如小米、黑米和荞麦等。也可以选择玉米、土豆和山药等替代主食。同时，患者应确保饮食多样化，避免单调，多吃绿色蔬菜。
在用餐时，建议先吃蔬菜再吃主食，这样可以延缓淀粉的消化，减缓葡萄糖进入血液的速度，有助于保持血糖稳定。
综合编辑：azeliang
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