α脑电波

每一种脑电波都有其相对应的不同的大脑意识状态，也就是说在不同意识状态下需要不同的脑电波，才能最好地完成大脑的工作。如果大脑在某个具体情况下不能出现相应的脑波，人们就有麻烦了。例如，如果在想睡眠时大脑不出现 δ波和 θ波，这就是失眠症（INSOMNIA）。

一个有用的比喻，可以把大脑的四个脑波看作是汽车的四个档位。 δ是一档， θ是二档， α是三档， β是四档。没有哪一个档位适合所有的行驶状态，也没有哪一个脑波状态适应所有的生活挑战。如果汽车的某个档位不能使用，或我们忘记去使用，这台车就有问题了。例如我们起步用一档，然后直接挂到四档（省掉了二档和三档），汽车的油耗就会大幅增加，修车费也会不菲。大脑也是一样。但我们不幸看到的是，太多人使用大脑时省掉了二档和三档（ θ波和 α波），如此驾驶大脑的结果是大脑工作效率低下和医疗费的上升。这是如何发生的呢？

我们举例来描述现代人的生活。一个人在早晨还在深睡时（ δ波状态）突然被闹钟叫醒，时间来不及了，马上行动（ β波状态），紧张，焦虑和匆忙的一天开始了！！！喝一杯咖啡使自己保持清醒（ β波状态），咖啡因可以抑制 θ波和 α波，并提高 β波。一整天在紧张、压力或焦虑下工作（大脑中 β波、 β波、还是 β波）一直到晚上精疲力竭时，一头扎到床上开始大睡（直接进入 δ波状态）。一天当中连放松和感到困倦的时间都没有（没有时间进入 α波和 θ波状态）。现代生活中太多的人这样驾驶自己的大脑，突然而有力地从一档直接进入四档，并从四档直接回到一档。

α脑波的存在的合理性，是我们人类大脑先天所具有的，是大脑的基本状态之一。但现代生活的紧张使太多人忘记了使自己的大脑处于 α脑波状态，从而许多人成为紧张、焦虑所导致的疾病的牺牲品。紧张和焦虑降低人体的免疫能力。而大脑有相对较多的 α脑波的人，有相对教少的焦虑和紧张，因此免疫能力也相对较高。这当然对每一个人都有益处。

α波分为三种：

（1）慢速α波（8-9 HZ）：临睡前头脑茫茫然的状态，意识逐渐走向模糊。

（2）中间α波（9-12 HZ）：灵感、直觉或点子发挥威力的状态，身心轻松而注意力集中。

（3）快速α波（12-13 HZ）：高度警觉，无暇他顾的状态。