它是血液垃圾的天敌! 40岁以后还不吃, 吃亏的就是你!

不要小看了血液垃圾,这就是导致很多人长色斑、高血脂的根本原因。

只有定期清除血液垃圾,才能促进你的血液循环,自然也就避免了很多疾病。


你知道吃什么可以有效地清除血液垃圾吗?赶快跟小编一起来看看吧!

1、青椒

青椒中含有维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养元素,有防止血液凝固的作用。再加上丰富的叶绿素成分,血液中含有的毒素就再也不怕清除不掉啦你!

与其他蔬菜不同的是,青椒需要先过一道油,其维生素C和胡萝卜素就能被人体更好地吸收。

推荐一种做法,就是用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒一起爆炒,调料则可以按着自己喜欢的口味来,这样能更好的保存青椒的营养成分。


2、绿茶

绿茶除了有降低人体胆固醇和甘油三酯含量的作用之外,还称得上是血压、血糖的最佳调节剂。绿茶中的儿茶酚成分在防止血液氧化,预防血压、血糖的升高和促进血液循环这些方面有显著地效果。

如果你不喜欢喝茶的话,也可以试试用茶叶来做菜哦!比如说在做面包或馒头的时候,加上一点用绿茶碾成的粉末,口感和营养都是很好的哦!


3、黑豆

你以为黑豆就只有让人头发变黑的作用吗?其实黑豆还是一种生血效果特别好的食材。黑豆中含有丰富的花青素,这种多酚类物质在易被人体吸收的同时,还能帮助血液循环,以及调节肠胃功能、加强代谢能力。


4、海带

营养学家常常建议缺碘的人群多吃海带,毕竟它是一种含碘元素特别丰富的食材。血液中的有害物质会先与海带中的一些成分相结合,从而被顺利的排出体外。

想瘦身的人可以把海带收入减肥食谱哦!


5、荞麦面

荞麦具有相当均衡的营养,可以说得上是完美的养生食品哦!荞麦中除了含有血液健康所必需的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸等氨基酸成分之外,还具备了血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。荞麦有很好的改善高血脂,净化血液,强健血管的功效,大家怎么能错过呢?


6、卷心菜

想维持血液健康,怎么能少得了卷心菜呢?它含有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,有保护血管黏膜,加速血液循环的作用,能让我们的血管变得更坚固、更有弹性哦!卷心菜还能被用来治疗胃炎及胃溃疡,这是因为常吃卷心菜能帮助修复黏膜细胞。


7、荷叶

荷叶中的化合物有极强的抗氧化性,通过清楚血液中的自由基来防治血管壁遭其破坏。心血管患者和便秘患者可以日常多喝荷叶茶,来起到降血脂、润肠通便的效果哦!


现在你知道平时多吃什么食物有清除血液垃圾的作用了吗?

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