之前听过一句话：
在这个高速运转、人际疏离、缺乏安全感的社会，每个人多少都有点心理问题，只是常常被忽视罢了。
它可能是：
高强度的加班后，挤着地铁时的身心疲惫；
不敢给别人添麻烦、不争不抢的压抑个性；
和伴侣常常吵架，却不知道和解的崩溃；
面对孩子教育问题，产生的挫败和自我攻击；
甚至是，不时出现的失眠、无聊和空虚
......
如果不时沉溺在这样的情绪中，我们可能会开始怀疑：我是不是心理健康出了问题？
一个人只有知道自己的心理健康状态，才能更好地生活着。
心理健康意味着一个人在面对压力、焦虑及问题事件的时候，身心能够保持平衡、乐观，并且灵活应对。
心理健康与否，定义了我们的整个生活状态。
当我们心理处于健康状态时，即使遇到一些困难和情绪，还是可以在挑战中挺过去，收获成长。
但当我们的内心已经承受超负荷的悲伤、崩溃、疲惫、虚无时，心理健康问题就会出现，甚至更严重的心理问题，例如微笑抑郁症、躁郁症、自伤行为......
所以，
心理健康的不同程度，
决定着我们是可以轻松前行，
还是需要疗愈，以免出现更严重的问题。
德国心理治疗师、心理学家诺斯拉特·佩塞施基安教授认为：
心理健康指的不是生活中没有问题的人，而是能够自由解决问题的人。
所以，心理健康不仅仅是一种状态，而是一种“能力”。
了解自己的心理健康状态，有助于我们准确地评估自己，是奋起而上，还是适当休息，以免走向更加严重的抑郁、焦虑，甚至危及自己的生命。
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