肾脏害怕什么？

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肾脏就像是24小时各种的“清洗工厂”，是人体的主要排泄器官。它不停的滤洗血液，排出身体里的废物和多余的水分形成尿液。肾脏具有非常重要的生理功能。它可以清除代谢产物和多余的水分。

维持体内水、电解质、酸碱平衡。产生肾素、促红细胞生成素、前列腺素、血管舒张素等多种生物活性物质，来维持身体正常的工作。

如果肾脏发生病变，人就不可能维持正常的生活。但遗憾的是，很多人在患病以前不知道肾脏对维持健康生命的意义。

在日常生活中，有很多习惯容易伤害肾脏，那么让甚至害怕的坏喜欢有哪些呢？

1、喝水要适量

我们喝充足的水，为了让产生尿液让毒素流出体外，但喝水少了，尿液就会减少，体内的废物就增多。喝水多了，肾脏会负担过重，也会受到损伤。

2、过度饮酒

酒精，对肾脏和肝脏都有伤害。过度饮酒，会让肝肾过度工作来清理毒素。

3、吃盐太多

吃盐太多，很不健康，盐会增加血压，给肾脏带来更多的压力。理想状态，每天的盐摄入量应该在5g左右。

4、动物蛋白摄入太多

过多的摄入动物蛋白，对肾脏很不好。我们可以多摄入些植物蛋白，比如豆类和豆腐，更健康，也更好消化吸收。

5、摄入过多咖啡因

咖啡因会增加血压，给肾脏造成额外的工作强度。另外咖啡因有利尿的成分，摄入太多，会让身体失去更多的水分，很容易造成脱水。

6、憋尿

长时间的憋尿会给肾脏带来压力。每天定期排大小便，如有尿意，尽早排出。

7、服用过量解热镇痛药

经常吃一些解热镇痛药，会损害肝肾功能，所以，一定要在医生指导下，服用药物。

8、经常睡眠不足

睡眠不足会伤肾，是因为本应该是待机状态的肾脏，我们却过度使用，导致肾脏还在不停的工作，加速了肾脏的老化。另外，经常睡眠不足会影响全身更多的脏器，反过来间接影响肾脏的功能，形成恶性循环。

9、忽视自己的健康状况

对于有糖尿病、高血压、肾结石、尿路感染等的患者，一定要积极治疗，有效控制这些疾病，不然这些疾病都会影响肾脏的功能，威胁我们的健康。

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