人晚上睡觉的时间是非常重要的，这个时间是身体最好用来排毒和休息的一段时间，在这个时间里面如果自己不睡觉，用这些时间来做其余的事情的话，就会破坏自己的生物钟，也就间接的导致身体慢慢的变差。上夜班就是利用在晚上睡觉的时间来工作。虽然在许多地方上夜班的工资都比较高，但是上夜班其实也是有许多的危害的，而且危害性还非常强，所以为了身体的安全，还是要少上夜班。
每一个人都是有属于自己的生物钟的，在这个生物钟里面，如果没有按时的进行一些事情的话，就会打乱自己的生物钟，从而会使做许多事情都没有计划，也会减少做事情的积极性。
一般来说，在早上七点到八点左右起床，晚上十点到11点的时候睡觉，这样才是一天中最正确的安排睡觉的时间。大家不要小瞧了睡觉时间，合理的睡觉时间是会让身体变得更好的，如果睡觉时间与科学的睡觉时间相冲突的话，那么身体可能会受到一定的影响。
晚上11点之后到第二天的五点之间是一天当中最好的排毒时间，在这段时间里面，如果没有睡着的话，身体是不能进行排毒的，也就是说，上夜班会让自己的排毒功能进行不顺畅，从而导致体内的一些毒素和垃圾不能更好地排出体外。毒素和垃圾在体内堆积过多了，就会引起身体的不适，从而产生一些疾病，所以上夜班的危害是很大的。
虽然在上夜班的时候白天也会休息，但是白天毕竟是大部分人的工作时间，在这个时间里面天是亮的，也会不容易睡着，睡眠时间就容易受到影响了。而晚上再继续工作，就会让工作的积极性降低，效率也随之降低。
上夜班还会让皮肤很快的变差，人的皮肤是需要保养的，如果不保养皮肤，就会很快的长皱纹、变黑、长痘痘，虽然许多人都会刻意的去擦一些护肤品，但是按时睡觉，吃饭、喝水，这些都是在保养自己的皮肤。上夜班就是晚上熬夜，晚上熬夜就会让自己的皮肤变差。如果上夜班的时间过长，也是会很容易引起精神不振、饮食出现问题的，久而久之，如果自己不太注意，还会引发抑郁症的出现。
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