动脉硬化是正常现象，就跟我们年龄大了长皱纹一样，年龄大了几乎每个人也都会或多或少出现动脉硬化。
动脉粥样硬化斑块形成，是由脂类尤其是胆固醇、炎症细胞沉积到血管内壁，逐渐生长并且逐渐造成血管狭窄的一种增生性物质。#健康过大年# #清风计划#
一、动脉粥样硬化斑块是怎么形成的？
动脉粥样硬化斑块形成开始于动脉壁内皮细胞损伤。高血压、吸烟等可以损伤血管内皮细胞。
当低密度脂蛋白胆固醇通过受损伤的内皮细胞时，胆固醇就进入动脉壁，并且沉积在动脉壁上，我们的身体为了清除这些杂质在血管壁上的沉积，会派出“巨噬细胞”去吞噬这些脂质，吞噬细胞吞噬了脂质后变成了泡沫细胞，然后这个过程如果不中止，细胞壁上的脂质和炎症细胞就会逐渐增多，形成斑块。
由于斑块并没有被炎症细胞清除，身体为了修复这个损伤，会有平滑肌细胞长到斑块表面形成纤维帽，以避免斑块上的脂类物质脱落到血管中，或在局部形成血栓。在这个纤维帽还不够厚的时候，血栓的风险还是比较高的。
随着斑块的生长，斑块越来越大，就有可能造成动脉狭窄并有可能造成该动脉区域的血流减少，而影响供血。
二、动脉斑块为什么可怕？
动脉粥样硬化本身可能不会让你感觉到明显的症状，不过，斑块形成后，可以造成各种因斑块造成血管堵塞带来的并发症。
动脉粥样硬化斑块最严重的后果就是并发心脑血管病，包括脑梗死、心肌梗死，会造成残疾，影响生活质量，甚至有的会影响生命。
发生的下肢的动脉粥样硬化斑块还会造成下肢疼痛、跛行等。
如果双侧肾动脉发生动脉粥样硬化斑块，还有可能影响肾功能。
三、怎样预防或避免动脉粥样硬化斑块形成呢？
其实预防动脉粥样硬化斑块形成并没有什么秘诀，就是李博士常常和大家提的那些健康常识，包括以下这些。
1.控制三高，定期查体，争取早发现任何异常，无论血压血糖血脂哪个出现异常，都要及时纠正；
2.戒烟，吸烟除了伤害呼吸道，对血管壁的损伤也很大，想动脉健康，一定要戒烟；
3.健康饮食，控制体重，多吃蔬菜水果，少吃动物油和钠盐，控制体重，尤其要避免腹型肥胖；
4.适当运动，现代人很多都是长期静坐的工作方式，一定要找时间适当锻炼，比如提前一站下车，走到办公室；
5.保持好心情，长期处于焦虑状态下，血管硬化比别人更快。要学会应对压力，不要长期精神紧张。
四、如果已经有了动脉粥样硬化斑块怎么办？
1.如果已经出现了斑块，而且还是软斑块，可以结合有无高血脂或者有无高心脑血管病风险，选择是否需要服用他汀类药物。
2.如果斑块已经造成血管狭窄，并出现相应症状，也可以咨询医生看是否需要放支架。
3.如果斑块发生在颈动脉，而且造成了严重的狭窄，也可以考虑颈动脉内膜剥脱。
4.如果斑块发生在冠状动脉，而且造成了严重的狭窄，也可根据情况看是否可以选择冠状动脉搭桥。
五、怎么才能让不稳定的斑块稳定一些呢？
1.戒烟，一项中国研究显示，戒烟后斑块内的炎症反应减少，脂质核心坏死减少，不稳定斑块趋向于向稳定斑块发展，减少斑块脱落的风险；
2.减少炎症和应激
炎症是不稳定斑块的一个特征，减少局部的炎症反应，有可能减少斑块脱落的风险；
3.他汀类药物
尽管仍有争议，但目前总体趋势是认为他汀类药物可以使斑块脂质核心减小，使斑块“稳定”；
4.支架
我国介入治疗指南中明确指出，如果颈动脉斑块造成狭窄50-70%之间，斑块为不稳定斑块，可以行支架植入或颈动脉内膜剥脱治疗。
本文为李博士和你谈健康原创，如需转载，请经作者同意后并注明出处。#青云计划#
联系客服
