作者/河南省肿瘤医院中西医结合肿瘤科一病区主任、硕士研究生导师、高启龙博士
我每天不分昼夜的工作
没有假日、没有周末
始终任劳任怨、埋头苦干
可是各种病毒、细菌、毒素
却时常伤害娇嫩的我
怎样能更好的保护我呢？
请听一听我的心声
大家好，我是肺脏，位于胸腔内的纵膈两侧，左右各一，其中左肺二叶、右肺三叶，是人体呼吸的主要器官，负责吸进氧气和排出废气，陪伴着呼吸的每分每秒。我与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。
因为我在人体脏腑中位置最高，所以我被称为“华盖” ，为五脏六腑“遮风挡雨”。我像大树一样，气管与支气管是我的枝干，肺泡是叶片。清新湿润的空气，从这里进入人体。氧气通过肺泡壁，渗透入血液，奔向身体的每一块领地，保障机体运营，增强细胞活力。
由于我比较娇嫩，不耐寒热，也是人体最“脆弱”的器官，又称为“娇脏”，所以保护我非常必要。我直接与口鼻相连，容易受到病邪的侵害。吸烟、污染的大气、厨房的油烟气体、装修有害气体等，都会损害我的健康从而引发疾病。
我也是人体内最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入我的体内，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘、刺激过敏源及有害气体等也随之进入。不但我会受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。这些东西可能由呼吸道到达肺部，而引起肺炎。所以，健全的呼吸系统对抵抗疾病起到至关重要的作用。呼吸系统首当其冲的防御武器是：打喷嚏、咳嗽、咳痰……这些症状的产生其实都是呼吸道的纤毛正在排出病原体、病毒。
我的功能从20岁开始减弱，当主人迈入40岁后，有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使我的运转困难，残气量亦逐渐增加。
因为我容易发生病变，而且往往比较隐匿，当我我暗自哭泣的时候，但主人却往往还察觉不到。其实早期症状也有迹可循，生活中，只要要细心观察我发出的求救信号，尽早治疗，适度调节我的功能，就能迅速康复。
能使我更加健康的方法，除了戒烟之外的其他方法却很少有人知道。怎么调理能让我更加强壮呢？
肺病大多是被“气”出来的病，主人的很多行为都会伤害我，尤其是这“六气”。不想让我生病的话，请主人重点预防它们。
1 烟草烟气污染
戒烟！远离一手烟、二手烟和三手烟。吸烟是影响我健康的第一大杀手，这是所有人都知道的一个常识，这也是让我发生癌症的主要原因之一。吸烟的主人，慢性阻塞性肺炎、肺气肿、慢性支气管炎、肺癌的发病风险与吸烟的数量成正比。
2 室外大气污染
城市的空气污染，以工厂、汽车排出的废气较多，因此请主人不要在马路、临街等地方锻炼身体。如果出现程度较严重污染或浮尘、沙尘暴预警等情况，一定要减少户外活动，在室外最好佩戴口罩为我做好防护。
空气质量高的时候，主人可以多运动锻炼，特别是肺活量方面的锻炼，如跑步等。有时间还可多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中走一走，帮我洗洗澡。
3 厨房油烟污染
我害怕炒菜时升腾的油烟，里面含有300多种有害物质。烹饪时应全过程打开抽烟机，并保持室内通风。烹饪尽量避免油炸煎炒，以减少厨房油烟。
4 装修材料污染
房屋装修完产生的各种有害气体都是让我发生癌症的高危因素。污染不仅仅是在室外，室内也存在大量的污染。宠物的皮毛或霉菌、建筑材料、芳香剂、通风系统、壁炉等会使室内空气质量降低。室内通风口和地毯等要定期清扫，小心霉变，室内环境干净，我才能保持健康。
5 常常爱生闷气
性格内向孤僻、不擅于与人交流，爱生闷气，也容易让我患上疾病。遇事放宽心，不生气，充分做好情绪疏导。主人高兴，我也高兴。
6 冷空气
冷空在没有过多预热的情况下吸入会让我直打哆嗦，对我的伤害很大。冬天尽量用鼻子吸气，不要用嘴大量吸气，必要时带上口罩，以免冷空气直接冲我而来。同时注意增加衣物进行保暖，避免因上呼吸道感染引发肺炎。
如果没有远离这些因素，我就会越来越虚弱。不仅会常犯肺炎、哮喘等，整天咳喘不停，时间久了甚至会有变为肺癌的危险。我真替主人担心！
我最害怕小病变大病。普通感冒属于上呼吸道感染，一般表现为打喷嚏流鼻涕，有时发热等。多饮水、多休息、提高免疫力，不用治疗或者抗感染治疗后1周基本可痊愈。
但如果主人淋雨受凉、醉酒受凉、拔牙后、手术后以及糖尿病血糖控制不佳，或者老人、儿童等高危人群，普通感冒的病原体就很容易从上呼吸道进入，让我发生肺炎的几率就会上升。
感冒后如果出现了咳嗽、咳黄痰、发热、胸痛或者痰中出现血丝，就需要警惕是否发生肺炎了。小感冒引起重症肺炎的例子有很多，炎性反应刺激局部组织，冲击人体的免疫系统，引发肺炎一般会出现发热、肌肉酸痛、乏力、呼吸困难等症状。而重症病毒性肺炎患者会发生呼吸衰竭，危及生命。如发病后迅速出现气喘、呼吸困难、甚至神志不清，要当心发生重症肺炎，主人需要立即到医院呼吸科就诊。如果我能让主人早发现、早诊断、早治疗，会避免很多悲剧的发生。
肺炎是我最容易发生的疾病，肺炎主要分为以下几种：
1 病毒性肺炎
病原体主要经飞沫吸入、通过接触污染的物品以及与患者直接接触，由上呼吸道病毒感染向下蔓延所致，可谓城门失火， 殃及池鱼。如果我的主人是老年人和儿童等抵抗力较弱的人群，应及时接种流感和肺炎疫苗。
2 细菌性肺炎
让我引起炎症的细菌种类也有很多，如肺炎链球菌等。高启龙博士建议大家，平时要注意休息、避免受凉，提高机体的抵抗力，控制好基础疾病，避免接触发热、咳嗽的患者。
3 真菌性肺炎
如果主人生活或者工作环境潮湿；饲养鸽子、鸟类、常接触鼠类的人群；长期反复住院的人群；反复应用抗生素、激素或免疫抑制剂，比较容易发生真菌性肺炎。
注意为我做好防护，阻断我与病原体的接触，能有效预防我生病。
我喜润恶燥，燥邪最易伤害我。一旦燥邪伤及元气，则易使我患上多种疾病。因此，日常生活中要注意多滋润我，助力我的健康。除了日常根据需要佩戴口罩，想要保护我，我还希望主人这样做。
1 选择清淡饮食
常吃一些新鲜的蔬果，我喜欢含有大量水分的梨，葡萄、苹果等以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果也都有利于保护我。少吃肥腻以及口味重(过咸、过辣或过甜)的食物，羊肉等热性食物应适量，以免引起上火的情况。适量吃营养丰富、容易消化吸收的清淡食物，既能使肺部黏膜有充足的营养供给，也能增强机体的免疫力，为我补充体力。
2 少吃过热、过冷、过度辛辣等刺激性食物
这些刺激性食物都会让我很伤，要尽量避免。摄入过多辣味的食物包括有胡椒、辣椒、芥末等，轻则让我咳嗽流泪，重则让我火冒三丈，容易使我的黏膜充血、水肿，发生炎症改变。
3 补充营养
可重点补充维生素A和维生素E。维生素A能够保护我，来源于动物肝脏、蛋黄等;维生素E是细胞呼吸必需的促进因子，可保护我免受空气污染，来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。
十字花科蔬菜(西兰花、羽衣甘蓝、油菜、青菜、小白菜等)，可以为主人补充必须的维生素和矿物质，还含有丰富的硫代葡萄糖苷，是我喜欢的。这种成分具有抗氧化和抗癌特性，对于我的功能和健康都有好处。
4 润燥养肺
中医理论认为白色入肺。我最喜欢清润的东西，白色的食物如莲子、百合、雪梨、银耳等食物是滋阴润肺的佳品。除了增加润肺之品之外，饮食还要注意增加山药、芡实、红豆、薏米等健脾祛湿的食材。白萝卜则有化痰止咳的功效。另外，每天喝足量的水可以保证我和呼吸道的润滑。
预防是最经济最有效的健康策略，每个人都是自己健康的第一责任人，也是自己身体和健康的第一管理者，对家庭和社会都负有健康责任。
爱护肺脏，人人有责。
1 “杵状指”，是肺部疾病的表现之一
一旦手指末端指节有凸起，且明显的增宽增厚，看起来特别像鼓棰，需警惕是肺部病变。肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。
2 肺癌筛查：低剂量螺旋 CT
肺癌是最常见的恶性肿瘤，早期筛查显得尤为重要。50岁以上的高危人群（吸烟超过20包/年；长期被动吸烟；有肺癌家族史等）每年检查1次。低剂量 CT 筛查可以发现早期肺癌，有效降低死亡率。
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