随着互联网科技的越来越发达，足不出户也可以做很多事，网上购物、聊天、点外卖方便到直接抹杀掉我们很多人踏出户外的欲望，更别说正儿八经的为健康着想而去运动了。不过不出门也不是自己缺乏运动的理由，因为运动在室内室外进行都有意义。
生命在于运动，动起来我们的生活才更加鲜活起来。首先我们来了解下一下运动给我们带来的好处吧！
1、运动给我们的生理带来切切实实的好处。
健康的身体是生活幸福和工作顺利的坚实基础，没有健康痛苦将成为我们人生的底色。根据自身实际情况选择适当的运动，比如慢跑、太极拳、打球、跳绳等多种多样的运动可以强健我们的骨骼肌肉、增强我们的心肺功能、大大改善我们的各项机体系统的状态，有利于我们的生长发育，提高我们应对疾病的抗击能力。值得强调的是，我们更应该鼓励青少年积极参与运动，让他们能够健康茁壮地成长，减小他们日后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率，这样我们的国家才更加有活力。
2、运动会给我们的心理状态带来积极的影响。
喜欢运动的人不自觉地就会散发出一种阳光的气质，他们总是精力充沛，给人一种元气满满的感觉。这是因为运动会使得我们机体处于一种舒展通畅的健康状态，会使得疲惫我们在流汗，在用力的时候释放掉那些沉积的压力，让我们的心理得到积极地调节。同时很多体育运动可以陶冶情操，结交到一些爱运动的好友，让自己的心态更加阳光起来。
运动的好处大家其实都或多或少了解，如果这些好处还不足以调动起你运动的激情，我们接下来来认识一下长期不运动的坏处。
1、容易使得自身免疫力降低，各种疾病找上门来。
我们人体自带一套保护防线，帮助我们机体抵御各种外界入侵的病菌，让我们处于健康的状态。但是血肉之躯也有衰老疲乏的时候，如果平时不积极进行运动锻炼，补充能量，只是一味的消耗机体机能，我们的身体会加速衰老，抵抗疾病的能力会大大降低。比如，长期缺乏运动，血液循环系统不够顺畅，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
2、长期不运动，容易诱发各种心理疾病。
运动是我们放松机体放松心情的一大法宝，心情压抑时，适当运动一下，吐出心里的闷气，让我们内心的负面情绪找到一个发泄口，让自己的心理恢复到一个平和的状态，可以有效防止抑郁症，烦躁症的发生。
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