许多人刚吃完饭，困意马上袭来，这是为什么呢？人的气血平时运行与全身，而饮食过后，气血开始向脾胃运动，去消化这一部分刚进入体内的食物，而人体的其他部分就出现了相对的气血不足，于是就出现了还未放下碗筷，就哈欠连天，其实这也是脾胃虚弱的表现。
《黄帝内经》中记载“阳明者，胃脉也，胃者，六腑之海，其气亦下行。阳明逆，不得从其道，故不得卧也。下经曰：胃不和，则卧不安，此之谓也。”什么意思呢？饮食进入人体的第一道关口就是胃，胃要将食物饮水向下输送，这是因为胃的气向下行的原因，胃的功能失常，气不往下走，反而向上冲逆，就会导致睡眠失常。
有些人晚上吃了一顿大餐，夜里躺在床上，翻来覆去，辗转反侧，就是睡不着，为什么呢？就是因为胃没有消化这些美食，影响了胃气的升与降，胃气不能顺利通降，自然要上逆，也就要导致失眠。
脾胃是人体的仓库，食物与水进入人体，先贮存在脾胃中。在脾胃的作用下，化生气血，补充人体的消耗。血不足，既不能养神，又不能使神藏于血中，即使睡着了也是胡思乱想，梦多纷纭。气血不足，人体阴阳失调，也是睡不着的原因，阳气入于阴，人就会睡着，而阳气从阴而出，人就会清醒，阳一直飘在体外，不能入阴，自然不能入睡。
而痰浊阻在了胃脘，也会影响胃气机的运动，使气不能下，而上逆，导致失眠。《黄帝内经》中有半夏秫米汤一方，专治失眠。半夏是一味燥湿化痰的良药，半夏与我们吃的芋头都是天南星科的植物，芋头切开之后有粘液流出，这些粘液刺激喉咙，但是煮熟之后，就可以放心食用，半夏与此类似，只要把它煮透毒性也会减小甚至消失。
半夏可以化痰，打通胃气下降的通路，因为半夏的药性是下降的，所以可以用了止呕，而且效果非常好。仲景先师的大半夏汤、小半夏汤等方剂，就是以半夏为主，治疗呕吐的良方。随着胃气的下降，阳气可以渐渐入阴，人就会睡着。
秫米历来说法众多，我认为秫米是高粱米的可能性更大。现在许多地方称高粱为蜀黍，古代同音就通用，所以出现了很多通假字，就是因为音调相同。但不论是秫米是什么，这个食材的加入就是补充人体的虚损不足，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷是补充人体的重要部分，水果帮助五谷，肉食有益人体，但不能为主，蔬菜作为补充，这是健康的饮食结构。
半夏配合秫米，一个药物化痰，一个药物扶正，扶正与化痰结合，打通脾胃下降通路，又补充了脾胃的虚弱，使阴阳可以交通，从而达到治疗失眠的目的。《黄帝内经》称之为“其卧立至”，可见其疗效之佳。
因此，睡眠与脾胃的关系密切，脾胃是人体气血的化生源头，守护中焦对于治疗失眠十分重要。但临症却又不能只看到脾胃，临床是丰富的，需要精确辨证。
为了有一个良好的睡眠，晚餐可要少吃！
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