这7种食物，虽被“捧上天”，实则用处不大，别再乱花冤枉钱

1、黑枸杞：还不如吃茄子

黑枸杞是以被称为“软黄金”，根据商家宣传具有万能功效，价格每公斤高达数千元，甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。

我们不可否认，黑枸杞确实具有强大养生作用，但是如果将其夸大就没有任何意义了。专家解释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量略高而已，日常的紫黑色食物，比如葡萄，茄子，紫薯，桑葚等食物中，均含有丰富花青素，如果想要用黑枸杞补充，性价比并不高。

2、儿童酱油：有害无益

儿童酱油广告宣言称专为“儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油”，适合拌饭、蒸食等食物，一则能够帮助开胃，二则补充营养补充，考虑处于发育期的儿童味觉特点，富含18种氨基酸，有机酸，碳水化合物等儿童所需营养元素。

在提醒儿童饮食，完全不需要额外用酱油调味，正常饮食中，含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。

小时候口味越重，长大之后越难控制，高盐食物摄入，往往很容易增加血管病变风险，希望大家引起重视。

3、葡萄籽：商家偷换概念

现在吃葡萄大量上市季节，人们一直将葡萄定义为养生佳品，葡萄籽更是被商家大肆宣传，为能抗癌，抗氧化，延缓衰老，各种葡萄籽油，葡萄籽粉也是销售火爆。

葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确，体外实验能够抑制癌细胞体外试验，只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没有任何依据证明葡萄籽提取物，能够在体内抑制癌细胞。

有些女性会服用葡萄籽美容养颜，其实大多都是心理作用，并没有真正能达到美肤养颜效果，希望大家一定要正确对待，不要再花冤枉钱。

4、鱼油：吃鱼就够了

各大保健品专柜，鱼油永远是大花魁。有些人觉得鱼油对于身体健康有好处，尤其是中老年人群会在家里储存很多，但实际上并没有什么用处。

鱼油来自鱼肉提纯鱼油并不稳定，吃鱼不是最直接有效的吗？答案是肯定的，除了鱼油之外，鱼还能提供优质蛋白质以及维生素，矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸非常低，对于心血管健康有好处。

5、蛋白粉：健康人根本不需要

最近几年，在我们身边肥胖人数越来越多，与此同时瘦身成为人们追求的事情。瘦得皮包骨一点也看不出玄色，于是有商家开始宣传应该补充蛋白质，既能增强抵抗力又能增强肌肉，对于减脂瘦身还有帮助，但其实只是让很多人交“智商税”。

一罐400克的蛋白粉价格达到300元以上，健康成人每天每公斤体重需要一克蛋白质，这种数量蛋白质，是完全可以通过正常饮食满足的，正常饮食的健康人，是不需要额外补充蛋白粉的。

6、海参：不比鸡蛋强

要往餐桌里，我翻开菜单总有一款海参，各种做法引诱着你，更重要的是老板说着总蛋白质含量老高了。吃起来又非常美味，而且非常健康，但是价格比较贵，不过有些人为了养生还是会往家里囤很多。

但是海参并没有想象中那么高大上，虽然蛋白质含量比较高，但质量并不高，蛋白质有高质和低质之分，质量主要通过人对蛋白质中，氨基酸吸收率进行判断。

鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源，吃海参不如每天吃1~2个鸡蛋，再搭配豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。

7、酵素：进嘴就“失活”

酵素最近几年是比较火爆的，有些商家纷纷生成这种食物，能够帮助排毒，美容减肥，非常神似化，甚至迅速解禁保健品前几名。

酵素减肥是一个彻头彻尾的大忽悠，酵素其实是日本名，也就是我们熟悉的“酶”。胃中的酸性很强，正常情况下，酶在这种环境中，很难经受住考验。

小肠道蛋白酶攻击性更强，不管食物蛋白还是酶元素，都会被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等于白吃，希望大家不要再乱花冤枉钱，如果想要排毒美容养颜，倒不如多喝水多吃新鲜蔬菜和水果，坚持好习惯，更有助强健体魄。

以上这些被捧上天的食物其实并没有什么用处，希望大家不要再乱花钱，尤其是年轻子女，一定要告诫父母，不要盲目相信推销员的话，否则很可能会因此浪费大量金钱，却没有什么用处。

真正想要强健体魄，不如在生活中调节自己饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足营养物质摄入，每天喝一杯牛奶，强健体魄；保证充足休息，让各个器官都能顺利排毒和修复，强健体魄，让身体越来越好，最后提醒大家真正想要养护身体良好心态是最关键的。

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