中医有个经典概念，即“正气存内，邪不可干”。它引申的意思就是，正气足的人群，抵抗力、免疫力强大，身体防御机制坚硬，病邪便不会侵犯。
正气，很玄乎的一个概念。那黄帝内经中是如何理解正气呢？
正气的最大组成部分----阳气！而长寿的人群，往往都是正气充足的人群！
如何理解？
医圣张仲景曾在《伤寒论》中提到“邪气引入，与正气相搏，结于肋下，正邪纷争，往来寒热”。意思就是：生病的过程，便是阳气和外来毒邪、体内病邪的抗争，对抗，阳气足，则很好的对抗病邪。
而生病后的寒战、发热、全身无力，均是因为阳气在对抗毒邪！
形象来说，阳气与邪气斗争的过程，便是如同战争一样，城墙倒塌，敌人冲进你的大本营，再强大的帝国、再健壮的身体，也会轰然倒塌。因此，阳气的重要性，不言而喻。
现代有很多20-40岁的中青年，因病猝死。而在死亡的最后阶段，病人往往会出现一个中医的现象，阳气耗尽，阴阳离决。阳气的凋亡，也意味着人的猝死。
而发病率很高的中青年人群，最见于现代的心脑血管疾病。而中医对于胸痛、心悸等心脏疾患，最为强调的便是，固摄阳气，稳固阳气，让阳气充盈，免疫力便会强大，病邪退散。笔者以前写过很多猝死的病例，大家可以关注心源性猝死的文章。
因此，寿星，都是阳气充足的人群。而补充阳气，便是最强大的养生手段！
25岁的小张，是一位IT工作者，长期电脑旁的加班加点，和现代许多畚斗的白领一样，缺乏锻炼，缺乏运动，工作强度大，而且体弱多病。
来门诊孙达武教授看病的时候，他是捂着胸口来的。说是撞了一下胸部，怀疑肋骨骨折，查了胸部正斜位片，没有明显骨折。通过望闻问切，教授说此人为典型的痰浊闭阻型胸痛，因毒邪痰浊困扰心脏，阳气不足以展开，阳气闭阻，而出现胸痛！
这就类似现代典型的心绞痛，疼痛往往可以通过休息或者舌下含服硝酸甘油缓解。当然，中医有着自己诊疗体系，这也是相似的病例，便可互相融会贯通，方便大家理解。
而孙老便以10剂瓜蒌薤白半夏汤加减。半个月后的复诊，小张的胸痛情况好了很多。
孙老敏锐的中医辩证论治，治好了小张。要知道，在西医院，小张一直被诊断为肋骨周围的软组织损伤，但口服活血化瘀的药一直没好！因此，中医的奥秘，博大精深！
时间万物均离不开阳气的滋润。植物、动物，也包括我们。失去阳气，生命便会失去它的生命力。
那么积攒阳气，护住阳气的方法，推荐给大家几种
1.常梳头，但要找准穴位
历代养生学家很多都推崇，梳头养生法。因头部的穴位特别丰富，通过梳头，刺激穴位，可以达到疏通经络的作用。比如我们常用的补阳要穴，四神聪和百会穴
2.符合大自然的规律，日出而作，日落而息。
早晨，太阳升起，而我们迎着太阳劳作。而充沛的阳光，便照射我们的身体，就像花草一样，我们的身体吸收着阳光给予我们的力量。
而很多人感觉，如果一段时间不去晒太阳，比如待在密闭的房间工作，得不到阳光的洗礼，身体会像发霉了一样，便是这个原因。
现代很多人，习惯了熬夜，身体和自然偏离的轨道。因此，熬夜的人群，体质下降的速度极快，身体免疫力往往也十分差。
因此热爱阳光吧，日出而作、日落而息。
3.艾灸补阳的穴位
金庸和古龙的小说，时常会提及任督两脉，武侠小说总是相对玄幻。
而中医的督脉，是我们的阳脉之海。因此常常艾灸督脉中的穴位，可以起到滋补阳气的作用。每日艾灸20分钟或者揉按30分钟
督脉的起点：（1）阳气的源泉--长强穴
（2）补肾壮阳：腰阳关穴
（3）补阳之门 ：命门穴
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