今天是父亲节，祝愿天下父亲节日快乐，身体康泰！
“拼爹”，一个当今社会的流行词，指“比拼老爹”。当爹难啊！可当儿子也不容易。怎么搞？子女也好，父母也罢，回归本心：抛开负面情绪，理性对待生活，首要问题都是挣足革命的本钱——身体健康。
可如何才能有个好身板？数十年来，无数证据、不管中医西医，都证明了——只有长期坚持健康的生活方式最有效，例如：
规律作息生活、保持乐观心态、不吸烟、多运动、适量饮酒，还有做好疾病预防。
在健康学里，疾病预防一直是个难题！特别是上了年纪的人，做好疾病预防很重要。可如果身体真的“包藏祸心”，外在的表现有哪些？
手诊口诀
下面，和大家分享一种“通过手掌也能检查和保健身体”的方法——手诊
手诊，是指通过人体手的纹路形态、变化、规律，对人体器官的演变作出推理；运用视觉、触觉等，对手上的征象进行观察，以了解人体健康或疾病状况。
事实上，手掌是一个人身体健康的晴雨表，大部分病在手上都会有表现，可谓五脏六腑历历在“手”也。
手诊口诀
手心出汗肺脾虚，
指肚泛红血脂高；
五指关节青筋暴，
末梢循环定不好。
消化吸收看五指，
指间有缝肠胃虚；
指甲竖棱肝病变，
指根凸起大便差。
大鱼际，有深纹，
心律不齐易心慌；
手腕延伸小鱼际，
青筋明显会腰痛。
指甲颜色常泛白，
记得补血补肾脏；
右手虎口手掌面，
定位肝脏快又准。
视力不好有粗纹，
有了细纹筋腱差；
手心颜色红青灰，
胃部定是有疾患。
拇指指根纹理乱，
胃部疾病早防范；
左手虎口手掌面，
脾脏就是好判断。
早晚按揉健身体，
口气清新免疫强；
女性乳腺看右手，
手腕横纹摸两旁。
不平滑，有疙瘩，
乳腺增生早预防；
食指指甲脑血管，
凸棱明显是硬化。
女性痛经和血块，
中指指根青筋暴；
生殖疾病最难查，
男左女右记心上。
可以对照上面的手诊口诀进行自测哦，但切记一点：
手诊只能作为检测健康的参考，不能确诊的依据。要知道，无论是中医的望闻问切，还是西医的抽血化验等各种检查，都要通过不同的方式方法验证，经由专业的医生分析判断后，才敢确诊。
手部按摩
此外，在我们的手上有超过300个穴位，每天闲时做一次小小的手部按摩，就能起到通经活络保健的功效，十分简便易行。
那么常见的手部按摩方法有哪些呢？大家一起来学习下吧。
擦手指
两手手心手背的交替摩擦，摩擦速度要均匀，连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。
搓指侧
关键是指侧，我们两个手的手心相对，然后十个指头交叉着，互相搓20次的样子。
顶指尖
要注意动作的规范。两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16~24次。
拧手指
用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。
根据特定疾病，按摩特定的手部穴位，有一定程度的减缓防治功效。
1、应对“手脚冰凉”
可按摩刺激阳池穴，阳池穴位于手段根部中间的凹陷部位。
按摩此穴可以加速血液循环，改善手脚冰冷的衰弱体质。每天早晚用右手拇指逆时针画圈按摩此穴位2次即可。
2、应对“痤疮”
可按摩刺激合谷穴，合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微靠前的部位。
按摩此穴位可以增强肌肤的免疫力，改善痤疮以及痘痘。用右手大拇指从食指根部开端向合谷穴按摩，采取自然按压法，每天保持1~3分钟即可。
3、应对“便秘”
可按摩刺激左神门穴，左神门穴位于左手手段处对准小拇指的一条粗经脉上。
按摩此穴位可以加强消化体系的运作，加速肠胃蠕动从而到达治疗便秘的效果。在每天早晨起床时，用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次即可。
4、应对“昏迷、晕阙、口臭生疮”
可以按摩刺激劳宫穴，劳宫穴在手掌心，第2、3掌骨之间，偏向第3掌骨，在握拳屈指时中指尖处。
劳宫穴是心包经上的要穴，根据五行属性，这个穴位属火，按摩此穴可以散热除燥湿，能够让心跳速度恢复正常、平稳。
通过手掌检查和保健身体，绝对是个好方法，快给亲朋好友们看看吧~
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