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太极拳讲究虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实，周身节节贯串，无令丝毫间断耳。脚上有了虚实，才会有轻灵，圆活之意！不单单是可你说的什么轻和重的问题！
在练架子时两脚虚实的变换，不应只是简单地将实脚向前或向后撑，把身体推向前或推向后，使身体的重量，从地面直线地从一只脚一交给另一只脚。
必须要做到全身放松，转换轻灵，在身体的重量全部从一腿转换到另一条腿一刹那，这样你就会感觉到有一个力从地面向上反弹到实脚。
力由根生，从脚底、脚踝关节、膝关节、跨等节节向上放松，让这个反弹力随着我们的心意去到身体的任何部份，作为该身体部份的动力来源。因此，在练架子时，必须要全身松开，节节放松，节节贯串，一动接另一动，不许有停滞。
所以，这个时候你不分虚实，那么你的劲就会无根，力无源，身法更无轻灵可言。
什么是太极，太极就是阴阳！就是虚实！那么，练习太极不能较真，或轻或重，或虚或实，都是相对来讲的！钻牛角尖只能让你离太极越来越远，背道而驰……
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