01
《揽雀尾》
外撇右脚沉右胯，旋沉右胯出左腿。
左移右转身下沉，左手横掤右手採。
拧腰扣裆旋左胯，抱球收脚出右腿。
右掤左随肘下沉，前弓后蹬弓步拥。
转腰旋腕翻两掌，平旋右转掤挒走。
右拦左引后弓坐，顺势转腰侧边捋。
转腰搭手右腕内，身手并进弓步挤。
后腿微蹬腰发劲，伸腰长往拱命门。
转正腰脊伸两掌，曲肘后收坐左腿。
右胯松沉蓄住力，重心前移往出按。
02
《单鞭》
按势后坐碾右脚，双手平捋左右环。
眼随身转勾右手，左手翻转臂掤圆。
沉坐右胯伸左腿，沉胯转体眼随势。
蹬撑弓接坐掌推，前沉后塌身中正。
03
《提手上势》
单鞭后坐扣左脚，左胯下沉移重心。
坐稳左胯松吊手，一线两分右步铲。
松腰裹胯合双手，右擎敌腕左挤肘。
踏腰圆裆胯下沉，力送三分顶头悬。
04
《白鹤亮翅》
提手上势环左手，右腿垫步移重心。
一线两分左脚点，上下环臂腰放松。
右臂掤举左臂採，左胯回抽身摆正。
顶头沉臀眼传神，劲力合一等敌进。
05
《左、右楼膝拗步》
白鹤亮翅两臂环，左手划弧右撩掌。
坐实右胯迈左腿，沉胯转体腰带手。
起肩过胯左手搂，弓步助势右掌推。
后坐转腰摆左脚，重心移稳迈右腿。
右搂左推弓步拥，左右搂膝道理同。
06
《手挥琵琶》
搂膝折叠手前伸，垫步转腰拉右手。
右腿坐实左脚铲，抽回左胯身摆正。
左手高挑于肩齐，右手前按落腹前。
遥对掌心沉肩胯，虚步合臂力前送。
联系客服
