10秒钟立刻降低血压！

 

 

 

高血压这一沉默的杀手，是很多健康问题的主要起因，如果怠慢就会引起心脏病和中风。

 

 

营养不良，压力以及缺乏运动都是高血压的主要罪魁祸首。今天营养小荐要给大家介绍的是一种非常简单有效的方式来预防高血压，并且保持心血管系统健康。你每天要做的很健康，就是在饮食中加入这两样食物。

 

肉桂

 

大量的研究已经证明肉桂能够帮助成人降低血压。为了预防高血压，我么在每天的饮食中可以加入半勺肉桂。如果想要立即起效，可以直接放入一点点肉桂粉含在嘴里，然后等它溶解后再咽下去。

 

大蒜

 

大蒜具有即时降低血压的能力，它可以膨胀血管，改善血液循环和降低血压。

想要即时降低血压，我们可以就着一片面包的同时吃一片蒜瓣，或者将蒜瓣切碎然后加入到你的沙拉中，要及时吃下。