开学倒计时！聪明的家长，请用这些妙招帮孩子收心！

每到长假结束后的两三天里，很多人会出现厌倦，提不起精神，上班的工作效率低等假期综合征的症状。度过漫长暑期的孩子也一样，也会有“暑期综合症”。开学在即，家长该如何提前加以引导，帮助孩子调整好心态迎接新的学期？

专家建议：家长应该在开学前7至10天给孩子收心，应当让孩子养成早睡早起的习惯，帮孩子调整好心态，调整好生物钟，逐渐适应校园作息，同时要合理安排孩子的学习、生活和娱乐时间，做到劳逸结合。

 

聪明家长学会这几招帮孩子收心，孩子将受益一学期。

1、生物钟调整 

 

假期里，很多孩子晚睡晚起，黑白颠倒，生物钟变成“假期模式”，开学前家长要告诉孩子，不可以再一觉睡到自然醒，生物钟要调一调了。

和孩子一起商量，共同制定出一个有渐变过程的作息时间表，比如之前孩子晚上11点睡觉，那么第一天可以提前20分钟定为10点40睡觉，接下来每天提前20分钟，直至9点左右睡觉，固定下来。慢慢按学校的作息时间安排饮食起居，把生物钟调整为上学时期的生活规律。

作息时间表定好后，必须严格执行，每天监督检查，孩子做到了就及时给予鼓励。晚上9点后父母要关暗家里灯光，不再大声说话或看电视，为孩子营造良好的睡眠环境。

2、提前做好学习规划

 

在面临又一轮紧张的学习任务的时候，孩子可能会担心自己不能很快地适应，害怕没有勇气面对新的挑战，压力也就自然而然地产生了。家长可与孩子开一次圆桌会议，全家人围坐在一起，举行一次有仪式感的小会议。

共同拟定新学期的学习计划，在商讨和沟通中完成假期到开学的频道转换工作，把孩子新学期要读哪些书籍，需要重点提高哪些学科成绩，需要家长怎样配合等内容逐个纳入新学期的计划或目标中，帮助孩子树立信心，清晰自己未来的学习和努力的方向，做好应对新学期挑战的心理准备。

 

在会议上，家长还可以称赞孩子做了多少家务，表扬孩子看了多少书，肯定他们在假期的巨大收获，这是帮助他们建立积极心态的开始，以便于他们有更强大的自信面对新环境，应对新挑战。

3、复习、预习不能少

让孩子通过复习唤醒大脑里储存的记忆。可以先让孩子复习上学期的知识，把忘掉的知识记起来，再加强巩固，夯实打牢，这样在吸取新知识时才不会觉得吃力。

 

家长可以引导孩子提前浏览一下新学期的教材，适当做些预习，但是不要让孩子把新学期的知识学一遍。让孩子了解新学期学习内容的框架，看看自己在哪些方面需要加强学习，同时让孩子对新学期的学习内容产生兴趣和新鲜感。这样有利于孩子养成预习和做事有计划的好习惯。

4、静心的孩子更容易收心

家长教育孩子收心不是简单一句话的催促，也不是絮絮叨叨的埋怨，更不是打骂指责，方式要巧妙，要有设计感，用一种新颖的形式感染孩子。聪明的父母会选择一些偏于安静但内容丰富多彩的活动，让孩子的心静下来，比如逛博物馆，练练毛笔字，养养花，听听音乐会，参加读书会等。

 

可以陪同孩子看一场教育题材的电影或电视片，与孩子共同探讨某一学科的意义和方法，或者向孩子赠送有针对性的新学期礼物，比如新文具，书包等。

 

5、调整生活习惯

 

孩子假期里最容易养成两个不好的生活习惯，一个是懒散拖拉，一个是沉迷游戏。改变懒散拖拉的习惯，可以从按时吃饭开始。先把家里的一日三餐规定好时间，每到用餐时间，就提醒和要求孩子停下手里的一切活动，按时用餐。

 

改变玩电子游戏的习惯，可以从减少或停止孩子玩游戏的时间开始。要求孩子把这些时间用来完成未完成的假期作业，阅读书籍。还可以穿插做适当的运动，通过运动保持精力充沛，有利于把假期养成的散漫、慵懒之气一扫而光，用积极阳光的态度投身于新一轮的学习中。

 

6、调整家庭氛围

为了配合孩子尽快走出“假期综合症”，家长要注意给家庭营造一个宁静的氛围。家长首先要做到有规律的生活，不要放任孩子吃各类零食；回家后，关掉电视电脑，也不要老盯着手机；可以捧一本书在手，和孩子一起阅读；可以安静地各做各的事，孩子做作业，父母看书或工作。

 

刚开始的几天，晚上到了睡觉时间，家长最好可以停止手里的事情，随孩子一同休息，这样更有利于孩子养成按时入睡的习惯。

新的学期即将开始了，聪明的家长们快快学习以上几个好方法，帮助孩子摆脱“暑期综合症”，快速融入到学习生活中，让孩子赢在新学期。