睡前一杯何首乌茶,改善睡眠增强记忆

最新一期的《神经科学杂志》发表研究称，睡前学习可增强记忆效果。这项研究是由英国约克大学等机构的研究人员研究完成的。

　　研究人员请两组志原者学习一些研究人员发明的单词。一组志愿者晚上学习后立即进行记忆测试，然后进入睡眠状态，待第二天醒来后再进行测试，结果表明，早上的测试结果要比刚学完时效果好。

　　另一组志愿者早上学习，经过同样的时间后在晚上进行测试，则发现并没有增强记忆的效果。这项研究表明睡眠时脑电波中的“睡眠梭形波”能使人在睡眠中增强记忆。

　　研究人员表示，人在睡眠时大脑并没有闲着，仍然在工作着。“人的睡眠主要是由脑细胞之间的化学物质(学名叫神经递质)传递来调控的，拿睡眠过程来说，当天黑了，人疲倦了，一些脑细胞接收了这些信号，就会产生特定的化学物质，通过这些化学物质的传递，使得脑中的‘清醒细胞’开始休息，而‘睡眠细胞’开始工作，这样人就开始睡觉了。而在整个睡觉的过程中，化学物质都在不停的进行传递，来控制睡觉的各个过程，包括做梦、觉醒等等。”
   
    同时,针对何首乌茶的研究表明,如果在睡前饮用一杯何首乌茶,对增强记忆的效果更加明显.何首乌茶中含有高量的卵磷脂,卵磷脂可补充神经营养,促进大脑发育，增强记忆力; 同时有效治疗夜间失眠多梦,容易惊醒等损耗精力的病症发生。

卵磷脂还能调节胆固醇在人体内的含量、有效降低胆固醇、高血脂及冠心病的发病率。