雌性激素又称雌激素、女性激素,是一类主要的女性荷尔蒙。它会促使女性维持正常性欲及生殖功能的激素。对女性来说,雌性激素作用非常大。实际上,女性除了生殖系统和雌性激素有关,体内很多组织器官都有它的靶器官,比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。这些系统或者组织里面都能跟雌性激素起作用,所以在女孩发育成熟的过程中这些系统也缺少不了雌激素的作用。但女性在40岁后,雌性激素就会明显减少,身体免疫力也会随之下降,那俗话说,药补不如食补,今天来看一下吃哪些食物会增加雌性激素,使你的身体更加健康。
1.豆浆
女人一到中年,体内的雌激素开始减退,这样就会加速体内的钙质流失,就会引起人体的各个功能的很快衰退,每天坚持喝一杯豆浆,能增加人体雌激素的及时补充,有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
2.百合茯苓
百合,常食有润肺清心调中之效,可止咳、止血、开胃、安神,宁心,有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长,缓解放疗反应。百合茯苓可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生。
3.野葛根
据本草纲目中记载,葛根有着很好的开胃功效,而且葛根中的黄酮类物质,能够模拟雌性激素,促进卵巢的新陈代谢,维护女性健康。葛根还是一种常见的心肌保护类物质,其中大量的膳食纤维能够改善便秘,清除体内毒素,抗癌防病。葛根是天然的雌激素,常吃一点葛根,保养卵巢,显年轻。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料,女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富,被称为“完全营养食品”。
身体免疫力下降会给中老年生活造成极大困扰,预防免疫力下降,增加雌性激素,从每天一杯豆浆,一个鸡蛋开始,让你的老年生活丰富多彩。
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