俗话说胖是一时的,矮是一辈子的。一说到身高,是很多人的痛。高富帅首先就是要高,白富美也没有哪个是柯基腿,在这个外貌协会为主导的时代,谁都希望孩子身材匀称,身体健康。
宝宝的身高。遗传占了70%,虽说身高与遗传有关系,但是仍有很多父母以及隔辈都不高,孩子却能长到185+的案例。希望家长不要因为自己的身高而灰心,抓住30%的翻盘机会。
宝宝长高有四大要素,相辅相成又相互制约,家长要按照轻重缓急给宝宝“对症”长高。
这是最关键,一切长高都在骨骺线未闭合的基础之上。长高主要靠腿长,大腿小腿可以理解成两根长长的大棒骨,两头粗粗叫骺,中间细长叫骨,骨和骺之间有个空缺,拍X光看起来是一条线,所以叫骨骺线。
打个比方,骺是负责盖墙的工人,骨是墙,空隙只要还有,就能不断往上盖,高楼大厦平地起。
但是骨骺线总有闭合的一天,有些人26.7还没闭合,就有了23窜一窜,25谷一谷的说法。有些人十二三岁甚至更早就闭合了,就是传说的早熟。
目前医学上发现,早熟与激素有关,所以我们将下一话题。
生长激素只在睡眠时分泌,主要集中在晚上九点到一点,以及早晨五点到七点。所以为了长高,不要熬夜!
保证充足的睡眠是基础,它决定了脑垂体有没有空分泌。
接着上一个比喻来说,生长激素是给盖墙工人的动力。如果工人老弱病残,墙盖的自然慢。也有些生长激素分泌过于旺盛,身高超过评论标准太多,也可能是性早熟造成的,这相当于让工人加班加点,迟早累坏罢工。
不乱吃零食同样重要,过早分泌性激素会阻碍生长激素的分泌。
有些孩子先天性脑垂体分泌异常,激素不足导致矮小,是可以注射生长激素,给骨骺补充能量。但是一天一针,国产一针几十块,进口一针一千,孩子遭罪,价格不菲,需要结合自身条件和经济条件,咨询医生。
骨骺线没闭合,生长激素分泌正常,这时候就要讲钙和维生素D。也就是传说的多吃麻酱拌菜,每天吃豆腐喝牛奶等等食疗。
这相当于给工人提供垒墙的原材料,没有原料,纵使工人有一身力气也无济于事,所以营养同样重要。
但是过早使用人参鹿茸蜂王浆等补品,是提高身体机能的营养物质,并不可以当做原材料,这些补品相当于让工人带着金银珠宝去垒墙,不仅花大价钱起不到作用,还会加重身体负担,适得其反。
接上面的话题,生长激素异常多,能不能靠减少营养来抑制长高?答案可能不尽如人意,并不会抑制生长激素的分泌,也不会抑制性早熟,但是会更加延误了孩子的身高。
如果生长激素分泌多,营养不足,就会有生长痛,孩子睡觉会腿疼腿抽筋等症状发生。所以每天一袋奶可以算刚需 了,未成年前不要急着担心胖。
有了工人,有了力气,有了原材料,运动是将原材料运到工人手中的小推车。
人体很懒的,运动哪里营养就流动到哪里,不动就会“就近分配”,自肠胃为中心,分配给内脏,腹部大腿和背部,堆积不均匀就会浪费了营养,旧的不去新的又来,造成肥胖。
运动越频繁,新陈代谢越快,旧的去了新的来了,就会将营养充分利用起来。
但是过犹不及,让孩子跑跑跳跳就挺好,不需要剧烈运动或者无氧运动。
这四大因素是有序排列的,切不可本末倒置,骨骺线闭合了别说其他了,生长激素不分泌也别妄想钙能起作用,营养跟不上盲目运动是伤害,这些看起来很容易,坚持18年不易,需要家长和孩子共同努力。
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