许多成功人士都睡眠很少，却精力很旺盛，而我们普通人却总是感觉累，怎么都睡不够。他们究竟有什么秘诀呢？
我认为最主要的原因，还是被逼出来的。谁都想多休息，但是面对想要出人头地的迫切渴望，他们为自己制定了高要求的目标，而为了达到这些目标就不得不减少睡眠时间，保持旺盛的精力。人有的时候还是得逼自己一把。当然除此以外，也有一些其他的办法可以辅助，让自己的精力能够更多一些，向成功人士们看齐。
1、坚持锻炼身体，保持活力。
在现代忙碌而快节奏的生活中，很多人整天盯着电脑、手机，身体健康长期处于亚健康的状态。
许多上班族经常会有困乏、睡不醒、头晕、容易疲惫等症状，好像总是觉得睡不够，可是睡多了又醒不过来，头脑不清醒。其实这些都是由于亚健康造成的。
而运动、持续地锻炼身体，就能够很好地改善这一现象。每天坚持快走，慢跑、瑜伽、静坐等有氧运动，能够帮助舒缓筋骨紧绷的状态，放松肌肉，清理思想中的杂念，使整个人达到身心合一、轻松舒服的状态，远离亚健康。
我以前就是典型的亚健康，每天都无精打采的，做什么都好像提不起劲来，总是觉得累、觉得困，注意力也比较难以集中。后来是为了减肥塑形，开始运动，每天坚持快走半个小时—一个小时。大概一个月过后，明显觉得精力旺盛了，不再那么疲乏了。
以前不运动的时候，走路走个一公里都已经觉得累得不要不要的了，现在坚持了几个月，晚上吃完饭出去走个3-4公里也都没什么问题，感觉比较轻松就能够完成。
以前中午不睡午觉感觉下午整个人都是昏昏沉沉的，现在即使中午不睡午觉，一天下来也觉得还好，不会特别困乏，精力相比从前真的是提升了不少。
2、目的明确，该休息时候就全心全意休息，不要杂念太多。
佛系所倡导的修行方法就是，该做什么的时候，就全心全意地去做，不要想东想西的。这的确是一个比较有效地保持精力的不二法门。
许多人吃饭的时候想着玩手机，睡觉的时候也不断地在想乱七八糟的事情，不安心，脑子里就会受到很多杂念影响，以至于吃饭的时候没能好好体会食物的美味，囫囵吞枣，睡觉的时候睡眠不深，总是做奇奇怪怪的梦。饭没吃好，觉没睡好，自然也就疲惫不堪，难以保持精力了。
想要有旺盛的精力，就必须做每一件事的时候都全心全意，而不是三心二意，把注意力完全放在要做的事情上，自然事半功倍，节省了许多不必要的精力消耗。
吃饭的时候就全心全意吃饭，把注意力都放在食物上，用心体会食物的美味，就能感受到胃部的满足感。上厕所的时候就一门心思解决生理需求，既能够节约时间，尽快解决，也能够让身体畅快无阻。休息的时候就专心休息，无论什么事情都不要打扰，让身体的每一个细胞都能得到充分的休息，那当你醒来的时候，身体就能爆发出100%的活力。
3、确立远大的目标，适时地逼迫自己一把。
没有一个明确的目的的时候，做什么都觉得漫不经心，得过且过，自然精力也会变得游离，也就难以长期保持旺盛的精力了。
给自己定一个可期的目标，可以比通常的标准更高一些，这样就会很有动力去完成。在目标的压力下，人的潜力也会爆发。把大目标拆分成日常的小目标，每天都有必须完成的任务，就会自己逼自己去完成。每天看到自己都向着未来前进一小步，也会非常欣喜，从而更加有动力不断地努力下去，精力也就能够被完全调动，信心满满地向未来进发！
我的一个亲戚就是在压力下，逼着自己拼命努力赚钱的例子。以前他也是一个很贪睡，比较懒惰的人，可是自从结婚以后，有了两个孩子，老婆在家里做全职太太，他为了给家人更好的生活条件，就不得不努力地去拉业务赚钱。一年365天里，可能两百多天都在全世界飞，去洽谈业务，拉订单。即使是在国内的时候，也是早上一大早就出门，晚上十点多才回家，经常半夜里还要接客户的电话，没的休息。
他不是不想休息，也不是天生就能够保持旺盛的精力来工作，但是生活的压力和对生活品质的追求，让他不得不逼迫自己打起精神来。
而在他的努力下，他们家庭的生活也从原来年薪十万变成了年薪五六十万，生活上也算是有了质的飞跃。
所以有的时候，你不逼自己一把，永远不知道自己会有多么厉害，永远也不会知道未来会有多少种可能性。只有树立目标，逼迫自己不断向着目标前进，不给自己喘息的机会，才能成功地到达彼岸，实现飞跃。
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