腰痛病
1.腰椎间盘突出症
本病好发年龄在30~50岁。男性大于女性。症状为腰痛伴下肢放射痛,压迫神经会出现麻木及肌力减退。
2.腰肌劳损
腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。一般久坐后加重,活动后缓解,劳累后加重。有的人表现为早餐起来加重。
3.腰椎骨关节炎
本病多发于50岁以上的老年人,主要表现为腰部疼痛,X线片可见骨质增生,早晨起床会出现晨僵。
中医保健方法:
推拿:
1)理筋类手法:针对腰部肌肉进行滚法、弹拨、按揉10-15分钟,放松局部肌肉,缓解肌肉紧张,改善血液循环。
2)位点按:首先取局部痛点进行点按,再取肾俞、命门,环跳,委中穴、承山穴进行点按,每个穴位1-3分钟。并对疼痛的区域进行点按。
3)腰部调整:对腰部进行斜板,或者下肢拉伸,增加腰椎的间隙。
4)结束类手法:采用擦法和拍法。擦法一般要用按摩油(介质)。
拔罐:
主要沿着膀胱经进行拔罐,留罐5-10分钟。
艾灸:
对于腰痛伴有下肢怕冷的患者艾灸效果比较好。采用隔物灸或者悬灸
隔物灸
悬灸
刮痧:
主要沿膀胱经进行刮痧,下肢委中穴也是刮痧重点。
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