神经衰弱类型及其调节方法

神经衰弱是很常见的一种关于心理和神经的疾病，不同的患者所表现出来的症状是不一样的，所以在医学上也对神经衰弱进行了分类，大体上可以分为兴奋型、忧郁型和混合型，以下是这三种类型的有关知识。

神经衰弱的类型有：

1. 兴奋型：这类神经衰弱的表现最明显的就是睡眠障碍症状，如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。并且，患者的自制力减弱、脾气暴躁、不能克制，有时又觉懊悔，经常落泪不止。常会出现无任何原因的心情紧张、方寸已乱，碰到小小的意外则忐忑不安，心跳加剧。

2.忧郁型：此类神经衰弱的表现特点是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣，多忧多虑，碰到问题喜欢钻牛角尖。睡眠障碍以早醒为主;怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饮食等。

3.混合型：此类神经衰弱的表现是兴奋型和忧郁型表现之和。由于随着病情的进展，如果不加以治疗的话，兴奋型和忧郁型可以相互转化，两种症状兼有者就称为混合型。

为了避免神经衰弱给我们带来更多伤害，需要及时调节并加以治疗。如果神经衰弱不及时治疗的话，也会对患者的身心健康带来一定程度的损害，并且有发展为重度神经衰弱的可能，伤害将明显加大，那么如何进行自我调节呢？

1、提供适合的睡眠环境：如安静、冬暖夏凉的房间，不和其它精神运动性兴奋患者同一寝室，建议睡前喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，可用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动等。

2、鼓励参加活动：鼓励患者参加工娱活动，特别是体育运动，选择适合患者的项目，让患者每日进行，养成良好的运动习惯，对患者愈后的院外生活起到积极的作用。

3、加强心理护理：多关心照顾患者饮食、二便、卫生，有利于建立良好的护患关系。进行心理护理时，家属要以自己健康的行为生活方式、良好的心理素质去影响患者，对负性方面及时指出并加以纠正。