夏天天气炎热，不少人都会出现头昏脑胀的状态。这不，52岁的赵女士出门又忘带钥匙了，把自己锁在门外无法回家，这是她这个月第三次犯这个低级错误了。平时在家经常会找不到手机，找不到遥控器，找不到......更严重的是，和朋友家人说话，常常说到一半的时候，被其他事情打断一下，就忘记自己要说什么了。
其实，尚且不说赵女士已经年过半百，就是很多二三十岁的年轻人，也经常出现上述的情况。笔者就是这样，经常丢三落四，一到紧要关头就找不到自己需要用的东西了。有些人会说，这是天生的，像郭靖一样那么愚鲁，也有人认为仅仅是一种生活习惯，根本算不上是病。今天笔者就跟大家聊聊健忘。健忘是以“记忆力减退”为主要表现的病理现象。试想一下，你现在的记忆力和十年前相比，是不是退步了呢？
现在年轻人学习和工作压力都比较大，经常熬夜加班，工作之余呢还想出去放松放松，烧烤啤酒小龙虾，瓜果冷饮抽雪茄当然是首选。殊不知夏天人体的阳气是发散于外的，摄入过多的肥甘厚味、寒凉饮品，最易损伤脾胃阳气，尤其在夜晚，还会增加肾脏负担。同时，一些年轻人房事不节，过度损耗肾精，或因情致不畅等，均可导致记忆力愈来愈差。
这该怎么办呢？健忘多因心脾不足、肾精亏虚、髓海失养所致。养心，建议睡午觉，哪怕只是一小会儿；养肾，应该拒绝熬夜，房事有节；养脾，则要饮食有节，忌过度贪凉。中医讲肾主骨生髓，肾气不足，则善忘。懂得养生的朋友都知道春夏养阳，在夏天我们应该顾护体内的阳气。推荐大家1个简单的补肾助阳健脑的办法，那就是艾灸，选肾俞、志室、命门等穴，每天每穴灸5分钟左右，有条件的朋友们可以去医院进行督灸，效果更好。不过，如果在艾灸过程中出现不适或其它反应，应即时停止。
此外，如果你的健忘症已经十分严重了，还是应该去医院就诊。中医治疗健忘通常通过补虚泻实，调整阴阳平衡。早期治疗有助于控制疾病的进一步发展，同时患者配合进行自我的心理调整也十分重要。但对于年龄较大的单纯老年性健忘，治疗效果一般。
（文中配图均为资料图，仅供参考）
（作者张盛，山西中医药大学硕士研究生，执业中医师）
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