这知识也许你看过，但忽略了真正价值，所以减肥没结果！

每天都在为减肥瘦身努力，胳膊要瘦，腿也要瘦，脸也要瘦，

一场身体的塑形持久战

我：小枖，今天怎么还没去跑步，不想瘦腿了，

小枖：我这不是再等，你这个健康瘦身总管，分配任务嘛，万一练错了，又要说我。

（健康减肥塑形要喝水）

我：这么乖，快去吧，别忘带水就行，别等渴了再喝，这瓶水就足够了。

小枖：那运动呢，做多少才不会超过身体负荷，我可希望身材美美的。

我：这个去跑步，没多少要求，还是以前的量，运动就是一个维持状态就好，

小枖：好吧，我出去了，回来给我做好吃的。

我：好。不强求运动加量，运动以不累为好，与减肥相比更重的是保持肌肤的活性，对女孩子很重要哦！

（运动在瘦身中的作用）

小枖：你是说防止桔纹皮肤吗？

我：对的，减肥更重于控制饮食，运动消耗的的热量比例并不高，更重要的是增加身体相关组织的活性，

加油吧！

（瘦身身材塑形）

合理搭配运动，对瘦身很重要，因为消耗热量的途径很多，我们的没一个动作运作都在消耗，

关键是把控吃，这样我么你就会不会发胖，保持好身材了，

愿太胖的变微胖，微胖的变不胖。