男人肾虚除了我们常见的性功能下降外，还会引发多种并发症状。如引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、糖尿病、慢性肾炎、冠心病，还可以引起前列腺增生。
这类感染疾病一旦反复发作，是特别伤害肾脏，长期的肾虚会导致男性容易疲劳、精力不足，严重影响生活和工作，伴有阳痿或早泄的，还会因为精液质量下降或性功能障碍而造成不育，而且不容易治愈。
爱去这3个地方的男人容易肾虚
1、网吧
年轻人都喜欢熬夜，还都喜欢在网吧熬夜上网、通宵打游戏、看视频等，也喜欢喝大量的提神咖啡和茶，遇到想上厕所的情况能憋一会就憋一会，这特别伤身和损害肾脏，尿液在膀胱里时间长了就容易繁殖出细菌，细菌会经过输尿管逆行到肾脏，从而导致尿路感染和肾盂肾炎。
也容易出现黑眼圈、颜面浮肿、身体乏力、长期贫血和腰痛等疾病，一旦精气损耗过多，就会导致过劳伤肾，从而引起越来越多的连锁反应。
2、吸烟室
香烟对男人的危害是很严重的，男人肾虚，吸烟也是一大原因，经常吸烟，不仅会导致不育几率提高，而且还会严重危害自己的肾脏健康。
3、酒吧
大多数人都知道喝酒会伤胃伤肝，但却不知道喝酒也会伤肾。而酒精对肾脏的伤害，不比对肝脏的伤害小。
经常去酒吧喝酒，会影响身体的氮平衡，而且还会增加蛋白质的分解，并且还能增加血液当中的尿素氮的含量，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，从而造成肾虚或者是肾脏衰竭。
男人40岁后每天吃点它补肾固精，这样搭配更快速
食物的调理作用缓慢但是安全，需要长期坚持，因为食疗补肾，能够最大限度地对肾脏进行养护，减少药物的进一步的损害，无论是西医还是中医，都非常推崇。
药材：人参10克，玛咖8克，枸杞8克，大豆8克，葛根、芡实各5克、蜂蜜或白砂糖适量。
做法：所有中药材切碎，加入适量的水，熬煮1个小时左右即可熄火饮用，每天3次，12天为一周期，连喝两周期即可缓解疲劳、精力不足、阳痿等肾虚现象。特别要注意，要当天熬煮当天饮用才能保证药效。
如果没有时间熬煮并且觉得麻烦，想要直接快速吸收调理的，可以选择市面上常见的人参玛咖发酵液，也是食疗补肾的最佳搭配，里面含有的成分包含以上所有材料，而且还结合益生菌的发酵技术进行了提纯，相比熬煮造成的流失，经发酵后的药用成分含量更高，更有利于人体的直接快速吸收利用，补肾壮阳。
毕竟人参在中草药中被列为上品，李时珍在《本草纲目》中对人参就极为推崇：治男妇一切虚证，久服轻身延年。
人参内含有人参皂甙，既有镇静安定作用，也有强心、抗疲劳、调节物质代谢等有明显功效，对治疗补肾健脾、生殖系统的多种疾病有很好的治疗作用。
玛咖被誉为天然伟哥，能够补肾、壮阳，独有的生物活性物质玛卡烯、玛卡酰胺，利于勃起功能，提高精子数量和活跃能力，能够改善性功能。
除了食疗补肾，保养肾脏也是日常需要注意的
1、喝满八杯水
肾脏最主要的作用就是代谢掉我们身体内的废物垃圾，而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外的，多喝水对于身体和肾脏都是有利的。
2、改掉憋尿的习惯
喝水自然需要排尿，憋尿对于膀胱的伤害很大，所以我们在每天喝水的同时也要注意，不要憋尿，如果有尿意了，就及时去厕所。
3、不乱吃药
俗话说的好，是药三分毒，很多药物尤其是抗生素的排出，会给我们的肾脏很大的压力，所以我们可以多锻炼身体，少吃药，不滥用抗生素，保护好我们的肾脏。
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