所谓说，湿在三伏，湿有三湿。个人体质、饮食不当而导致的人体湿气，居住之地湿度高为地湿，外界的大气雨水是天湿。还有。三湿相合，导致人体脾胃虚弱，消化功能下降。夏天高温湿热并行，更要懂得如何防湿，祛湿，坚持才能打赢抗湿保卫战。湿气重你会有什么变化？
1、食欲不振，大便不成形且粘腻。
2、疲惫，觉得困，没了灵魂，哈哈。
3、小肚子大，大腿粗。
4、睡觉有流口水的现象，口臭。
冬病夏治正是好时机
“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，由于机体素来阳气不足，又值冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外。“夏治”是指在夏季三伏时令，能增强机体抵抗病邪能力，又有助于祛除阴寒之病邪，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪等治疗措施，达到冬病夏治的目的。
另一方面，从经络角度来讲，双脚是人体穴位最多的地方，牵连着各内脏相对应的反射区，胃、肝、脾、肾等经脉都经过这里，泡脚是最能通过经脉调理的途径，也能达到脏腑保健的效果。
驱寒去湿好东西——花椒
花椒在厨房虽然只是一味调味料，它性温味，对于一些体内湿气较重的人，带有去除人体内的湿气的功效，利用花椒祛湿是最好的选择了。俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”李时珍在《本草纲目》这本书上曾经这样评价过花椒：“花椒坚齿，明目，乌发，久服好颜色，健神，耐老等养生功效。
花椒泡脚方法：
材料：花椒
做法：拿一块棉布或者纱布包上一包花椒，大约是脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了。花椒包可以反复煮好几遍，因为花椒那个味儿煮好多次还会有，所以这是挺经济的一个方法。
花椒水泡脚去湿气每次的时间最多30分钟，不宜过多，要不然双脚的局部血液循环过快，老人这样子，最容易造成其他部位有点缺血或者晕晕的了，一般想要有效去湿气的话，需要坚持泡脚才能起到比较好的效果。
适合用花椒泡脚的人群：
1、肾气不好的人
肾气不是很足的人，晚上9点可以用花椒水泡脚护肾，促进血管扩张，有利于活血痛经络。
2、带癣的人
花椒中含有杀菌的功效，可以有效治疗可怕的脚癣。
3、寒性体质的人
花椒水温中散寒，适宜寒性体质人群调理腹泻、畏寒等症状。
小小一粒厨房调料竟然有如此大功效，你惊讶吗？如果你懒得泡脚，那我们来聊下吃的吧，既能祛湿，又能吃个痛快，准备好了吗？
1、芦笋炒鸡肉：
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
材料：芦笋3条，鸡肉150g。
做法：芦笋去除根部，刨皮，斜切成长度6-7cm。鸡胸肉去掉筋，斜切成1cm的肉片，用盐腌，再用马铃薯粉抹在鸡肉上。平底锅内色拉油和豆瓣酱中火爆香后，立即倒入鸡肉爆炒至变色。鸡肉变色加水15ml，炒至沸腾，加入芦笋，熟即可。
2、牛蒡沙拉：
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，有助排毒、消除便秘。
材料：牛蒡1根，芝麻油，酱油，沙拉酱，醋适量。
做法：牛蒡削皮洗净，将牛蒡切成丝。放入加了白醋的水中泡，锅中烧水，水沸后将牛蒡焯一下水，捞出沥干水份。趁热加入上述调味料，搅拌即可。
3、薏米红豆粥：
薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿、祛湿排毒的效果，有助于改善水肿型肥胖。
材料：红豆、薏米、红枣干、茯苓适量。
做法：将红豆薏米用水淘洗干净后开始浸泡一段时间，将白茯苓装入药包中待用。砂锅中放入些清水，大火煮开后放入红豆薏米和装有茯苓的药包，煮至薏米烂透，放入砂糖即可。
4、雪梨薏米糖水：
雪梨具有补脾益肝、补心安神的功效;开胃益脾,有促进食欲之功效。
材料：薏米50g，雪梨1个。
做法：洗干净一小把薏米，薏米和清水放进锅里，中火煮，直至薏米成开花状。雪梨切块，放入锅里，从这时开始留意雪梨变软了没有，喜欢爽脆质感的可以熄火了。
总结：你知道花椒祛湿了吗？
你喜欢食疗祛湿吗？
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