亲爱的妈妈们，晚上好呀。大家周末都做了什么呢？麦麦今天终于有空，看了这部和食物有关的记录大片：
每天研究辅食，对食物格外敏感。所以，当看到剧中有下面这样的误导时，麦麦第一时间就要赶来辟谣了。
因为，不管是朋友圈还是其它社交网站上，关于萝卜能治病的谣言一直在散播：
还有更夸张的：
道听途说的多了，很多爷爷奶奶辈的人就真的实践了起来：
虽说老人家也都是出于好心，但这种对白萝卜的没有任何科学依据的迷恋，很有可能耽误了孩子的病情。麦麦今天就好好和大家说叨说叨。
先划个重点！白萝卜确实有一定的营养价值，但治病一说……只能是成精了吧？！
（图片来源网络）
揭开白萝卜的“神秘面纱”
江湖传言：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。吓的麦麦赶紧查起了食物成分表。
我们先来看看白萝卜和其它几种常见蔬菜的营养对比。
（数据来源：中国食物成分表第2版）
放数据，讲科学。在营养素方面，和其它蔬菜相比，白萝卜真的是一个“没有故事的女同学”。
在提供能量、维生素和钙等微量元素上，白萝卜完美的败给了胡萝卜、大白菜和西兰花。尤其是西兰花，含有的维生素A、维生素C和钙含量，甩了白萝卜十万八千里。
如果说白萝卜能治病的话，胡萝卜、大白菜、西兰花就是药中黄金了？
那还要医生干啥？
萝卜是低嘌呤食物，痛风患者当然适合吃。不过，很多很多很多很多蔬菜都是低嘌呤的。
而且，要是真能治疗痛风的话，医生大概早就失业了？
总之呢，一旦真的生了病，别想着靠吃某种食物来治疗，很有可能会耽误病情。
想治病，还得看医生，遵医嘱，该吃药吃药。
当然不！
说了半天白萝卜坏话，有点不厚道。毕竟人家也是有优点的！
作为蔬菜，它富含水分和膳食纤维，不仅可以增加饱腹感，对预防便秘也有作用哦。
听到这里妈妈们是不是重燃了对白萝卜的信心？
白萝卜含有的维生素和微量元素的量虽然不突出，但种类还是很丰富的。
其中的维生素C含量属于中等水平，吃萝卜也是获取维生素的一种途径。
而且，人家口感还是非常不错的嘛，水水的很爽口，爱吃就吃呀！
咱们也发过白萝卜的辅食，和肉类搭配在一起，营养和口感都更棒哦。
快分享给第一个你想到的人
说完了白萝卜，我们来讲一讲关于萝卜的其他谣言：
胡萝卜必须要用油炒 ×
胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素会在人体内转变成维生素A，而维生素A是一种脂溶性维生素。也就是只能溶于脂肪，不能溶于水。
但是！只溶于脂肪又不是非要用油炒。
营养素的吸收主要在小肠进行，你一天吃那么多东西，总有含脂肪的其它食物吧？！我就不信你一天都不吃肉了。只要小肠里有来自其它食物的脂肪，就能够帮助维生素A吸收啦！
所以，胡萝卜蒸蒸煮煮吃，完全没毛病啊！
吃胡萝卜对近视有好处 ×
上中学那会儿因为不注意用眼，跟很多同学一样近视了。我妈就经常会对我说：“多吃点胡萝卜，可以减轻近视”，当时不明真相的我真的几乎每天都会吃一根胡萝卜......
然而，后来发现又被“骗”了。刚才我们也说了，胡萝卜素会在人体内转变成维生素A。但维生素A主要对改善夜盲症有一定作用，对预防和治疗近视并没有任何用处。
所以，吃再多的萝卜也不能让你告别四眼仔~
青菜萝卜保健康 ×
《中国膳食指南》推荐，成人每天要吃掉300-500g蔬菜，最好一半还是深色蔬菜。
但饮食非常重要的一点就是要讲究均衡。光吃蔬菜肯定不行嘛！ 更别说每天只吃青菜萝卜了。
还记得我们说过的辅食添加的原则吗？其中一条就是要吃的尽量丰富，谷物类、鱼肉蛋类、蔬菜、水果、奶制品，五大类都要吃才行嘛！
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