“医生，我为什么会得这个皮肤病呀？”
“医生，我是不是因为免疫力差”
“医生，我是不是湿毒很重？”
“医生，我是不是因为吃了这个，所以才有这个病？”
“医生，我是不是内分泌紊乱”
“医生，我的皮肤要怎样保养呀？”
以上问题是门诊中患者问廖列辉主任最多的问题，由于门诊无法详细解答，所以今天通过文章详细阐述，并结合他在皮肤病临床二十多年的经验及个人理解，希望能给各位“爱肤”人士一点帮助。
廖列辉主任认为皮肤病当中，主要分为免疫功能异常（包括低下、亢进、紊乱）以及内分泌失调诱发的疾病，故从这两个基本致病机理的影响因素来展开说明：
皮肤病致病机理的两大因素
影响因素一：睡眠
1、熬夜、睡眠质量差会引起诸多疾病：许多内分泌失调的疾病（痤疮、脂溢性皮炎、脂溢性脱发）、免疫功能紊乱疾病（银屑病、荨麻疹、湿疹、神经性皮炎等）的产生与治疗都与睡眠息息相关
2、熬夜会导致内分泌失调、免疫功能紊乱：若生活节奏都乱七八糟，人体系统机能自然会变乱。
3、熬夜会引起“虚火”： 以痤疮为例子，中医认为痤疮大多因为各种“火”所致，而就像烧烤一样，火在下面烧，肉在上面烤，就产生面部“疙瘩”（痤疮）；而西医认为痤疮大多数是体内雄性激素异常升高所致，而熬夜正是激素升高的原因之一。
4、为什么有些人熬夜没事：每个人机体调节能力不一样，只是暂时没事，但长期的熬夜总有突破身体承受能力的那一天。这种平衡一旦被打破，带来的势必是漫长的修复过程，甚至一发不可收拾。如黄褐斑、脂溢性脱发、荨麻疹等等 。
5、早睡睡好的时候病情自然缓解、好转。
许多病患都深有体会：早睡睡好的时候病情自然缓解、好转。因为早睡、睡好是身体“养精蓄锐”的过程。每天摄入的食物也需要睡眠为基础才能有效吸收。
影响因素二：紧张和抑郁、压力
1、紧张和抑郁会加重疾病：这些在银屑病的发病和加重方面起着一定的作用。神经性皮炎、银屑病和慢性荨麻疹等十余种皮肤病与心理因素密切相关。心理因素会引起皮肤生理的变化而发生皮肤疾患，并影响某些皮肤病的预后。
2、疾病疼痛和瘙痒影响患者心理：皮肤病疼痛或瘙痒发作时常导致患者寝食难安，生活质量下降，出现焦虑和抑郁倾向，甚至有自杀倾向。对于这些心理不够强大，对待现实悲观，没有了精气神、吓得失魂落魄的人，机体简直一盘散沙，何来免疫力？内分泌又谈何平衡？所以，这是一个相互影响的恶性循环。
3、压力过大会影响大脑神经的激素分泌功能：长期在紧张、高强度的状态下，易发生内分泌失调，并会影响免疫调节功能。另一个角度来说，繁重的任务总会影响心情，导致有些人心情低落，更有甚者，导致失眠。这就回到上述两点了。
改善皮肤方法
改善皮肤方法一 ：保护肠胃
不少荨麻疹患者都伴随胃肠功能紊乱现象。调理肠胃要注意几方面，饮食是患者最关心的问题，很多患者把疾病认为是进食了某某食品导致，那下面详细说一下饮食问题。
1、少食辛燥食品：
如烧鸡、烧鸭、烤肉等、酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物、生冷的食物要尽量少吃。
上火的人也不建议饮酒。过多进食辛燥食品肯定会对内分泌疾病产生一定影响。
中医认为，这些“发物”很容易产生“胃火”，胃火往上烧就形成本病。
西医认为：这些食物容易提升雄性激素从而容易诱发本病。又如“荨麻疹”，部分人群进食海鲜会发病，这是因为异性蛋白等诱导组胺释放而致病。
2、少食含添加剂、激素、抗生素的食物：
由于现在大量食品添加剂、激素、抗生素等的滥用，而患者恰恰对这些成分敏感，往往就误以为对这些食物过敏了。因此将皮肤病与饮食简单的对等为因果关系是不合理的。
3、营养均衡：
如果高度怀疑生物因素，在条件允许下，建议最好应先做过敏原检测，以免眉毛胡子一把抓引起营养不良，有引发新的疾病。
4、饮食规律：
三餐定时、定量、不暴饮暴食。
5、以素食为主，荤素搭配：
需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。
6、免疫力下降所致疾病与进食食物关系不大：
比如带状疱疹是由于机体免疫力下降所致，这与鸡、鹅、鸭、鱼就没关系，总不能说是这些食品引起免疫力下降。
7、保持良好的情绪：
不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等。
8、注意冷暖：
俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。
9、坚持运动：
如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当锻炼能增加胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
改善皮肤方法二：护肤品的合理使用
1、不宜天天使用。365天天使用，时间长了会必引起皮肤本身的润肤功能退化或丧失，从而导致对护肤品依赖；更糟糕是，护肤品里都会有香精、防腐剂等化学成分，长期使用容易过敏必须停用。但若面部自身润肤功能已经丧失，严重的就会引起潮红、肿胀、干燥、脱屑等。
2、不要选择在短时间内快速见效的产品。在美白祛斑类护肤品中，有些可在短时间内可见效。这类护肤品里基本添加激素、重金属如汞铅之类，其结果是一时之快酿出大祸如黑变病甚至皮肤癌等。
3、护肤品适当使用，严寒干燥的日子，适当补充点润肤霜是无可厚非的；但一般状况下就应该尽量不用而让皮肤自我调节。
4、绝对不能使用含有激素、重金属的产品。激素产品几乎防不胜防，很多护肤品商品名听上去都像纯天然不添加任何人工制剂的放心产品，实则不然。一般来说，在短时间内起效非常快的产品很多都是含有激素，又或者使用过程中面部出现较密集闭合性粉刺等，需警惕！！！
改善皮肤方法三：释放压力
1、保持乐观积极向上的生活态度：生活中，乐观积极的人往往斗志昂扬、朝气蓬勃，他们也很少会生病，这就是中医所谓的“正气存内，邪不可干”。这些笑口常开、咸鱼白菜也好好味的人气色通常比较好，这是他们气血调和，肌肤得养的表现。
2、培养兴趣：业余生活慢节奏，比如打打太极拳、钓鱼、下棋之类舒缓压力的爱好，对于缓解皮肤症状是大有裨益。
最后，其他不可抗力如理化因素的影响。
比如气候突变、大热、大寒、大燥，以及强烈紫外线灯，都可直接影响到皮肤病的形成。所以，应当做到能免则免，以预防为主，防治结合的原则。
以上是廖列辉主任对“养肤”之谈的几点浅薄之言；无论对于何种繁杂疾病，要想好好康复，以上是必须要做到。
当然，疾病的形成是复杂的，大家不能简单理解为做好了以上几点就肯定美若天仙。最后廖列辉主任希望以上知识对广大深受皮肤病困扰的患者以及想让皮肤更为健康美丽的爱美人士有所帮助！
专家简介
廖列辉 主任中医师
广州淘金分院 皮肤科
简介：广东省中医院皮肤科主任医师，硕士研究生导师，澳门科技大学客座教授，香港中文大学访问学者，从事皮肤性病工作二十余年，致力于纯中医中药或中西医结合非激素疗法治疗各种皮肤性病。
擅长：湿疹、痤疮、脱发、荨麻疹、皮肤过敏、脂溢性皮炎以及性病如梅毒、生殖器疱疹、尖锐湿疣、非淋菌性尿道炎、性病性前列腺炎等各种皮肤病的诊治。 中西医结合治疗皮肤病。
（文章来源于固生堂中医）
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