脸上出现4种表现，十有八九是心脏不好，谨防心梗、猝死！

心脏，虽然不是体内最大的器脏，却是五脏之首。身体的所有器脏都依赖心脏，蹦出新鲜血液供养。

心脏就像一个永动机，每分每秒都不能停歇，一直跳动，一旦发生骤停，可怕的猝死就发生了。

因心脏猝死，在医学上叫心源性猝死，这类猝死的发生看似突然，其实早有征兆！

一旦脸上出现4种表现，十有八九是心脏不好，谨防心梗、猝死！

表现一：面部水肿

心源性疾病往往可导致面部水肿。

和由肾病导致的水肿不同，心源性水肿一般为持续性的，且可伴有气喘等心脏不适症状，而肾病导致的水肿一般是早上比较严重，到了到中午或者下午会逐渐消退。

表现二：嘴唇发紫

一般来说，心脏不好的人，身体的血液循环也会很差，这就会导致供血不足。

供血不足表现在嘴唇上，就会出现嘴唇青紫的情况，这在医学上叫做“紫绀”，是心脏不好的典型象征。

表现三：眼周长出小黄斑

眼周长出了黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，这是高血脂的信号，而长期高血脂可能导致冠心病。

这种黄色的斑块叫做睑黄瘤，出现它最好到医院查查血脂，尤其本来就有心脏病的人，一定要重视起来。

表现四：舌头异常

中医认为，心开窍于舌！心脏的健康程度，也会反映在舌头上。

正常的舌头灵活柔软，若舌上出现淤血、淤斑，则说明血液循环不好，若同时出现心慌、气短、失眠等情况，则提示心脑血管疾病可能已悄悄发生。

心脏不好，就存在心梗、猝死的风险，但并不意味着它们一定会发生，只要我们重视起来，积极治疗，学会自养，心脏也可以一点点恢复正常，变得越来越健康。

心脏病的检测方法有哪些？

1、心电图（ECG）

2、胸部X光

3、冠状动脉导管插入术（血管造影）

4、心脏CT或MRI

要想心脏健康，三件事再难也要坚持！

一：补充好“心脏”营养

人要健康，离不开食物的营养；心脏想健康，同样不能缺了营养。

α-亚麻酸：清血管、防心梗

α-亚麻酸被视为ω-3脂肪酸的母体，α-亚麻酸（ω-3脂肪酸）可以减少肝脏对极低密度脂蛋白的合成，可阻止高糖所致的高甘油三酯的合成，从而降低血液中中性脂肪和胆固醇的含量，对高血压、冠心病及心血管疾病有一定疗效。

α-亚麻酸进入体内后，还能分解为EPA和DHA，其中EPA被称为“血管清道夫”，有软化血管，保护血管内皮细胞，增加血管通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压的作用，预防动脉粥样硬化的作用。

食物来源：深海鱼、有机苏子油、有机亚麻籽油等。

提示：因深海鱼含有胆固醇，血脂高人群建议采用植物油方式补充α-亚麻酸，有机苏子油的α-亚麻酸含量是66.7%左右，有机亚麻籽油的含量在55%左右，每天食用5-10ml即可。

叶酸：避免心脏疾病的发生

经常食用富含叶酸的食物，可以起到保护心脏、避免心脏疾病发生的左右。

当血液中高半胱氨酸过多，会破坏心脏静脉的内层，易导致血小板迅速凝聚，引发血管栓塞的问题，造成心血管疾病的发生。

而叶酸能够控制血液中高半胱氨酸的含量，可有效保护心脏健康。

食物来源：菠菜、橘子、草莓等。