活在当下:提升能量的40种方法


今晨整理了一下,40种提高振动频率,提高自身能量的方法,都是我生活中实修践行做的事。希望你也能从中找到最适合自己的,简单重复做,再结合自己实际情况加点自己的创造就更好了。

1.爱上镜中的自己,每天对镜中的自己微

笑,并表达“我爱你”。

2.感恩当下的一切的人事物,无论经历什么

都对自己说“真是太好了,一切是最好的安

排!”,经常对身边的人真诚表达“谢谢你!”

3.与自己好好相处,做你喜欢的事情。每天

一定要预留一些时间空间完完全全属于自

己,尽情做自己感兴趣的事让自己感觉好的

事。。

4.晨起或睡前冥想。选自己有感觉的音频,

或打坐或静坐或轻松地躺着听。

5.经常深呼吸,在呼气吐气间感受气流在自

己体内流动。

6.唱颂咒语,唱颂OM音。

7.唱自己喜欢的歌,哼自己喜欢的调,抒发

美好的感受。

8.学会幽默,学会逗乐别人,带给别人快

乐。

9.允许情绪自然流动,开心时想笑就笑,难

过时想哭就哭,不压抑自己。

10.接受你所拥有和经历的一切,接受自

己的所有的过去,爱上自己的全部。


11.听动听美妙的音乐,把自己融入旋律的

美妙中。

12.爱上运动,选择最合适自己的,让自

保持健康活力。

13.给自己创造一个安全空间,允许自己自

由尽情跳舞释放,放松自己。

14.经常嘉许自己,鼓励自己。也经常嘉许

别人,鼓励别人。

15.经常发现别人身上的发光点,肯定别

人,真诚赞美别人。

16.静心虔诚祈祷,祈请宇宙加持爱的力

量。

17.阅读内容积极,正能量的书籍或文章。

多看高能量的图片,比如曼陀罗等。

18.清晰自己的梦想蓝图,付诸行动,从相

关联的小事起。

19.多和志同道合的良师益友真诚交流,对

自己信任的人敞开心扉说真心话。

20.看可以感动自己或启发自己的电影。

21.亲密接触大自然,聆听大自然的水声鸟

叫声。

22.学会给自己按摩,舒缓身体或做保健

操。

23.到大自然中呼吸新鲜空气,吸收天地灵

气。

24.爱上一花一草一树。抱抱大树,光脚

下草地。

25.看日出,或看日落。爱上天空云朵,爱

上日月星辰。

26.发挥创造性,写诗、画画、设计、做美

食、做手工等等。

27.每天给自己创造点小惊喜小挑战,多分

享自己生命中的美好与喜悦。

28.多和爱人牵手拥抱,说说心里话悄悄

话。

29.享受和爱人的身心灵结合,经常感谢对

方。

30.多喝水,吃健康的食物。

31.充足的睡眠,让自己好好休息。

32.清理打扫自己的居室、办公室,让空间

保持整洁明亮。

33.多看小孩天真灿烂的笑容,感受童真童

趣。

34.玩儿时的游戏,满足儿时的小愿望。

35.到海边走走,吹吹海风聆听听海浪声。

或听听海浪声的音频。

36.登高望远。

37.种花浇花,感受种子的力量,植物的生

命力。

38..每天坚持学习点新东西,创造点新体

验,让自己每天进步一点点。

39..每天睡前反省自己清空自己。

40.每天醒来告诉自己,这又是新的一天,

我从心开始,活在当下。

活在当下,就是把自己最好的状态奉献给当下,全心全意做好当下的事情,遵从自己内心的声音,尊重自己真实的感受,爱我所爱行我所行。在每一个当下,感受专注的法喜,感受静心的力量,感受源源不断的生命源动力。只要你愿意,你就会有力量,只要你行动起来,就一定会有最好的指引。当你非常坚定你要抵达哪里,并迈出了步伐,路就会出现!让自己的生命鲜活起来吧,你的能量超乎你想象!

——正源 写于2020年3月19清晨

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