中国江苏网7月29日讯 26日，浙江省消保委发布报告称，市售饮料普遍存在含糖量偏高的现象。记者走访发现，北京市场超半数饮料含糖量超过45g/500ml，喝一瓶饮料等于吃掉10块方糖。部分被认为多喝有益健康的乳酸菌饮料，含糖量比可乐还高出近五成。
无独有偶，日前央视财经官微也发布消息称，一瓶435ml、标称不含脂肪的味全乳酸菌饮料，含糖量高达70g，喝两瓶等于吃了顿正餐。若按照100g糖产生400千卡热量计算，70g糖可产生280千卡热量，这个数字确实不算小。专家表示，摄入过多的糖不仅会产生高热量，还会引发多种疾病。
记者刘丹平实习生徐芸
新闻原件
乳酸菌含糖量超可乐近五成
26日，浙江省消保委对10批次冷冻饮品和10批次碳酸饮料进行了体验性检测，结果显示，20批次饮品、饮料总含糖量偏高。
记者走访京城数家超市，对比二十余种饮料的营养成分表后，记者发现，超半数饮料含糖量超过45g/500ml。若以每块方糖4.5g、每瓶饮料500ml计算，喝一瓶饮料约相当于吃了10块方糖。
此外，乳酸菌饮料含糖量最高，比可口可乐高出近50%，而味全乳酸菌的含糖量高达16.2g/100ml。
据中国营养学会会员郑林介绍，人体推荐糖分摄取量为每人每天60g，而人体每天通过食品谷物粮食摄取糖分量大约为50g，根据对20个批次商品的糖分检测，基本上一瓶碳酸饮料的含糖量已达推荐量上限。如果再加上一日三餐的膳食，糖分摄取量会大大超过推荐含量。如果长期过量食用，可能会引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。
记者了解到，中国居民膳食指南中对于每天的糖摄入量并没有明确的建议值。
不过，日本厚生省建议每天糖摄入量不超过20克；美国心脏协会则建议，女性每天糖摄入量不超过25克、男性不超过37.5克。
记者核实
夏季消暑可以选择淡盐水
昨天，记者就相关问题咨询了南京市中西医结合医院营养科主任王东旭副主任。王主任表示一般饮料上的含糖量并没有明确标注，但是饮料营养成分表中的碳水化合物一项一般就是指代糖。人们每天摄入的50%到60%的热量应来自碳水化合物，而人一般都是通过食物的米饭馒头等主食摄取碳水化合物，但如果食用太多的含糖和其他甜味剂的饮料则会导致碳水化合物超标，提供大量体内不需要的热量对健康有害。
对于可乐的含糖量直接等于10块方糖的说法，王主任并不赞同，他认为糖吃下去人体是直接吸收的，而可乐喝下去还要进行一定的转换，只能说是测算，不能肯定的说喝一瓶可乐就等于吃10块方糖。
那么夏天该怎样科学地消暑解渴呢？记者了解到，夏天很多人都会选择喝冰冻饮料、吃冷饮、吃西瓜等方式消暑，对此，王东旭副主任医师表示，夏季推荐大家多喝淡盐水补充水分，也可以自制些酸梅汤，但是最好少放点糖，而西瓜一天最好就吃一小块，因为是寒性的，特别对于体弱虚寒的人来说吃多了可能会引起肠胃不适。另外冰淇淋之类的也不推荐多吃，一定要适量，体弱的人吃多了也很可能会引起腹泻。
部分饮料含糖量一览
饮料名称含糖量折算
每500ml含糖量方糖数
零度可乐0(g/100ml) 0
东方树叶0(g/100ml) 0
清爽柠檬味汽水11.3(g/100ml)约12
水蜜桃味汽水11.3(g/100ml)约12
酷乐仕维他命获得4.4(g/100ml)约5块
脉动5.3(g/100ml)约6块
宝矿力水特6.6 (g/100ml)约7块
C满E 7.6(g/100ml)约8块
水溶C100 9.4(g/100ml)约10块
可口可乐10.6(g/100ml)约12块
雪碧11.3(g/100ml)约12块
康师傅酸梅汤11.3(g/100ml)约12块
伊利红枣奶12.0(g/100ml)约13块
统一冰糖雪梨12.6(g/100ml)约14块
添溢活性乳酸菌15.2 (g/100ml)约17块
味全16.2(g/100ml)约18块
注：部分饮料含糖量标注为“碳水化合物”；折算方糖以每块4.5g为基准计算。
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男子一天喝20瓶饮料
患上糖尿病
日前，解放军八一医院接诊了一名25岁的年轻糖尿病患者，因昏迷入院抢救。入院时这个小伙血糖高达52.1mmol/L，这个数值比正常的数值高出了近8倍！原来这名患者嗜好甜饮料，每天都能喝四五瓶，最多时一天喝20瓶。
今年25岁的徐武(化名)在南京一家休闲场所工作。7月7日凌晨，徐武正在上夜班，突然倒在了地上。检查结果显示，徐武血糖高达52.1mmol/L(空腹血糖高于7mmol/L就有糖尿病可能)，被确诊为高渗性非酮症性糖尿病昏迷。
记者了解到，徐武爱好吃甜食。平时将碳酸饮料和各类甜饮当水喝，每天能喝上四五瓶饮料。6月份，天气日渐炎热，他更是加倍地“牛饮”，多的时候一天能喝20瓶甜饮料。宗禾
有此一说>>>
每周5罐啤酒
伤害大脑永久？
日前，西班牙的一项最新研究发现，一周之内喝5罐啤酒，就会令大脑反应迟钝20%，面对外界刺激的反应变难和变慢。研究同时证实经常喝啤酒会永久抑制大脑的注意力。
此项研究发现，每周喝5罐(约1700毫升)啤酒会导致大脑受到永久伤害。圣地亚哥孔波斯特拉大学对喝酒进行了为期3年的研究。在研究中，参与测试的学生中有26人每周至少喝5罐啤酒、或者是含有等量酒精的酒类饮料；而另外31名学生则很少喝酒。两组学生的脑功率测算结果显示，经常喝酒的一组需要耗费更多的脑力来实现相同的结果。此外，喝酒还会令年轻人神经活动出现异常现象，包括注意力低下和记忆力涣散。
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