写这个方子的初衷是与大家分享，我既没有卖食材也没有打广告的意思，现在收藏马上要破万了，我也很是受宠若惊，从最开始大家留言问怎么炒薏米、每样食材放多少克到现在已经有亲开始回来反馈，说初见成效，我真的超开心的…………因为我也是受益者，我希望更多像我一样体质的人可以同样受益。我是有全职工作的，每天上班忙成狗????大家的留言不能及时回复请见谅，我已经在很认真的回复大家了………有的回复我可能会回两遍，因为每次回回就乱了[笑哭R]总总希望大家都体谅一下，留言也破千了………你们想问的我基本都回复过……如果我迟迟没回复，就自己看下留言区好咩～～～我的战痘基本初见成效………下一篇想好好与大家分享一下～～敬请期待哦[飞吻R]
我属于常年长痘不间断，头发易油，以前便秘超严重，现在便便黏腻，不容易冲…………3月的时候喝了一个月的中药，大夫说我是脾胃不合，喝中药期间，堪比被狼掏了胃，怎么吃都吃不饱，好在当时有坚持健身，不然简直无法想象????那么重点来了，不知道是不是中药对我不管用，反正没觉的脾胃变好，反而是胃变得更脆弱了……总之，我决定药补不如食补………
我煮的是加强版的红豆薏米粥，其中 入了有功效更强的赤小豆、养胃的淮山、茯苓、五指毛桃………五指毛桃熬的粥散发着一种好闻到爆的淡香……其它的这里不表，我想说的是推荐姑娘们熬这款粥的时候都先把薏米炒一下，不仅易熟，而且米更香……关键是薏米发寒，炒过之后去掉寒性，对体寒的姑娘来说喝起来也会毫无压力………PS：忘了说还有芡实，这种米熬成粥以后会全部炸开，类似爆米花，还有嚼头，好吃的不要不要的……
图三是我看推送给的比例，日常熬粥的时候我都是估摸着放米………第一次喝这款粥坚持了一个月的时候我瘦了大概10斤，可能我是体湿很严重的人，这个效果就要因人而异吧………但大家排排体内湿气，健脾养胃总归是好的～～～
啰里八嗦写了这么多，不知道有没有人会看……[偷笑R][偷笑R]
本以为不会有多少人关注的，但是第一次发笔记这么多人关注很受宠若惊呢……所以完善了一下笔记，我喝这个粥有段时间了，明显的改善是排便变的非常有规律，要知道我以前便秘真的超级严重，泻药都要8颗的量才有效果，试过各种方法，包括灌肠等都没有效果，找对象2年我蓝朋友说没见过我放P、拉??[叹气R][叹气R][叹气R]所以现在规律排便这一点上我真的很知足了……我不是学医这方面的，有些可能说的不准，不喜勿喷………反正材料都是日常可见的，你们就算吃了没我的效果……但也绝不会对身体有害是不??还有就是头发真的不爱出油了，我其实是干性发质，头发易油半天一缕缕的，贼愁，给别人当伴娘，早起爬起来洗头发，中午传美美的照片，大家竟然说我不走心，不洗头………你妹的，这心酸苦楚……
其次，我要更正一下，不是每种材料都要放全的，我最早喝的时候只有红豆和薏米也是很有效果的，只不过最近爱上了养生，煲汤的材料买了一堆……又研究了很多推送里的方子，才自己搭配了这款粥……TB上也有很多配好的料以及代餐粉，说实话我是不推荐的，因为太贵，一包粥的料平均要25—30块………额，我买的材料都是最好的平均一包米也就不到30块………目测至少喝一个月，我妈每天和我一起喝………所以我还是建议大家自己配非常简单的，住校的只能买代餐了，说实话那个粉是真难喝……看见有人形容好比喝生石灰，我想说真的没差………[扶墙R]推荐大家一定要选用赤小豆！！！赤小豆是可以入药的，比红豆要强，大家可以只放赤小豆，不放红豆………山药和茯苓煮好不用吃，超难吃………扔了不可惜，它们的价值早已体现在汤水里了……不要觉得可惜毕竟你喝中药的时候也没把药渣子嚼了，一个道理………豆子是粮食我不想浪费，况且芡实真的好好吃……这个方子不适合孕妇，孕妇忌薏米的……要注意!！
坐标北方内陆城市，材料里的大部分东西都购于某宝，我是不卖的，发帖纯粹是分享～
我之前没有详细的说出每种材料的用途，貌似不太走心??，根据评论才发现大家会有很多疑问，且听我一一道来：
赤小豆：功效见图，补血
薏米：功效见图，美容圣品
茯苓：功效见图，美白
淮山：功效见图，养胃
五指毛桃：功效见图，补肺适合春季
芡实：功效见图，各种补补，唯一缺点不易消化，不要多吃
??????懒～～～
言归正传，这里面的主要材料是薏米和红豆，薏米建议女生都炒熟了保存，因为薏米性寒，十女又九寒，炒熟了的薏米即保持了它的功效又去掉了寒性，就算经期服用也是可以的，大家不要懒，不然生薏米九喝易伤脾胃得不尝失～～
煮粥的比例是薏米、红豆保持1:1，就是看着差不多一样多就可以了，谁家做饭天天拿称量啊，不科学不是??。豆子我每次就是手抓一把的量。淮山、茯苓都是7、8颗，芡实第一次放比红豆它们少一点，因为芡实吃多了不好消化，所以最多也就放着跟薏米它们一样好了………五指毛桃在我看来就是树枝，剪上两枝，剪的不用太碎，但也不要整根煮，不然水容易泡不到………专业点就是一人10g 左右的样子………以上这些量是我和妈妈两人一天的。我妈讨厌只喝汤不吃豆子??所以豆子都是我在吃，你们不爱吃的也可以都不吃，这个粥其实主要是喝汤的……放在杯子里当水喝最好了……
有的亲说自己有热毒，那加点绿豆就可以了，刚好夏天也来了…??????
我想想……还有什么要嘱咐的，关于汤的浓度，自己多尝试几次看看自己喜欢的浓度就好了，这个感觉无所谓，但是答应我别真的放飞自我熬成水好嘛……
什么时候喝都可以，建议晚上少喝，因为利尿啊………而且据说健脾胃的都是早起吃最好……我都是配合早餐一起吃的……
这次应该真的完了。
起痘、便秘、下身胖的姑娘们，真心建议你们试试………
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