黑化到最后，我们会更加自由 一般情况下，爱而不得会让我们有各种心理过程。如果能走完以下3个心理过程，才算是真正地黑化。 ① 愤怒期 这时期，我们脑海中会有各种想法：为什么会是这样，为什么要这样对我？我那么任劳任怨，他怎么可以这样对我？愤怒是为了否认。不想承认自己眼瞎了，不想承认自己白付出了，不想承认自己真的受伤了，无法承担爱情幻灭的责任。想通过把责任完全推到对方身上，把对方从天使化为恶魔（防御机制：理想化和贬低），让自己处在受害者的位置上，不停愤怒。此时的愤怒是一种保护，因为如果此时太快接受“我的付出没有用”这个现实，那对未黑化的女性而言，免不了一次深刻的自我攻击：是我太没用了，是我太差劲。所以，愤怒无可厚非。但问题是，很多女性会长期处于愤怒期。不想接纳现实，于是停留在关系里一边抱怨，一边试图用继续付出来维持，满脸愁容，对生命也渐渐厌倦。这与女性长期处于的社会氛围分不开。一是女性长期被灌输爱很重要、关系很重要的思想，导致其信仰破灭；二是女性潜意识深处需要男人为其负责的思想，容易一出问题就会把自己放在受害者的位置上；三是人格的新生也需要外界的很多支持性的力量和环境，比如家人朋友。但很多家人朋友的认识可能并没有超过失恋者的认知水平。这也是为什么即使爱而不得，但很多女性还不得不继续停留在关系中委屈自己的原因。如果她们的愤怒能被自己和他人接纳，那么才能进行下面两个阶段，进入到真正的黑化中。
② 抑郁期 能进入抑郁期的人，说明我们开始学着接纳现实，允许糟糕的事情已经发生了。此时期的特点： 允许自己抑郁，允许自己充分悲伤，允许自己充分心碎。抑郁是一个哀悼期，意味着我们在心理上与恋爱对象进行分离，分离之后我们才能避免继续纠缠在愤怒期，重新开始新的生活，或者和伴侣建立新的关系秩序。一个艰难的时期，但也是人格成长的一个契机。在这个阶段，女性们往往久违地脱离关系，感受到自己的存在，甚至开始拥抱自己，重视自己的情绪，这是爱自己的第一步，也是脱离用关系定义自己的第一步。能走到这一步，一般是需要很多帮助。例如突然看到了一篇让自己顿悟的文章，学了一门取悦自己的课程，有朋友和家人陪伴我们，允许我们表达真实的情感等等。尤其是对于长期处于痴恋的女性而言，意识到自己也能有独立存在于爱情中的感受和思想，是一个巨大的进步。而当有一天，你发现自己恢复理性时，就是进入到了下一步。 ③ 接受期 已经充分悲伤，接纳了现实过后，你会开始思考接下来该怎么办。 虽然很难过，但日子要朝前走。此时的难过不再会像之前那样难受和悲伤，你已经和对方心理上发生分离，能从更客观的角度去看待爱情和对方。这时，你也许还在关系里，但你会开始捍卫自己，发展自己，并因此获得对方的尊重。而如果你早已离开了关系，那么你会享受一个人的自在。 并且在下一段关系中，你也会更容易感受到自己的情绪，无论开心，还是失落，并作出调整：在感情的热恋期，你也许还是会飞蛾扑火，但到了疲惫的时候，你也会适当地休息和沟通，而当意识到关系对你的伤害太大，你也能更快地脱离。更重要的是，你会把更多的精力放在自己身上，学习新的东西，享受更好的生活，并且不会因为关系好坏而过度攻击自己。你会离幸福、自在的人生越来越近。因为，你已经不需要用和另一个人的关系质量，来定义自己了。而过后，你的人生会完成一个完整的蜕变：从愤怒的黑色，变成开阔的彩色。更舒展，更自由，更容易得到稳定的幸福感。
