水果分“寒热”，吃错伤脾胃，这份“水果寒热表”，一定收藏好！

马上就是五月了，大量应季水果纷纷上市，对于爱吃水果的朋友来说，终于可以大饱口福了。殊不知，水果不能胡乱吃。

这是因为水果也有它的「脾气秉性」，从中医营养角度来说，水果是分寒热的，如果食用不当或吃得过多，也是会伤身的，尤其是会伤及脾胃。不同“属性”的水果，吃法也因人而异。

水果和其他食物一样，有的寒凉，有的温热，有的平和。搞清楚这点，才能正确吃水果，不伤脾胃。

中医将人的体质分为9种，有的人怕热，有的人怕冷，有的人湿气重，有的人气郁不快乐。

寒凉的水果，属于可清热、降火气的水果，适合身体有热的人吃，像阴虚体热，口干上火的时候，吃些凉润的水果可以适当滋阴；但若是身体虚寒的人吃了，则会损伤身体阳气，加重身体寒气，严重的还会拉肚子。

温热的水果，属于可以温中、散寒、助阳的水果，适合阳气虚弱、怕冷、脾胃虚寒的人吃；不过阴虚，湿热的人要少吃，否则就很容易上火，出现流鼻血，起火疖子，舌苔黄腻等情况。

平性的水果，属于凉热性质不明显，比较平和的水果，各个体质都可以适当吃一些。

小瑶按水果的“寒热属性”做了一张表，建议大家收藏起来，以备不时之需。

水果一般都是生吃的，温度比较低，而且大多数水果都性寒凉，现代人经常吃油炸煎烤的油腻食物，喜欢喝冷饮，导致脾胃阳气不足，始终处于虚寒状态。

这时候如果一味地摄入寒性水果，那么脾胃就得花费更多的阳气去消化吸收这些水果，阳气势必会越来越弱，脾胃则会越来越虚寒。

如果你有下面几种情况，选择水果时就要慎重了：

· 平时比较喜欢吃热食

· 一吃寒凉的东西就拉肚子

· 脸上暗淡无光，或是萎黄

· 舌苔白腻，舌头有齿痕

· 眼睛、手、脚容易水肿

· 精神不振，总是感到疲惫

· 手脚冰凉，比一般人更怕冷

· 痛经，白带较多，且质地稀薄

· 小便清长，大便不成形，粘马桶

这几种情况如果你占两个以上，说明你脾胃虚弱，身体的水湿痰饮很重，脾胃无力把湿气运化出去。严重的还会变成肾阳虚，宫寒。

脾虚的人吃水果，要尽量选择热性或平性的水果，比如龙眼、荔枝、榴莲、樱桃、桃子等，少吃寒凉的水果。另外，可以换一种吃法，比如蒸或者煮，可以大大减少水果的寒湿之性。

孟余堂九香平，这个传承千年的老牌食疗方，可以扶正纳气、健脾祛湿、利水消肿，用温和的方法排出体内的水湿痰饮，同时不伤及身体的阳气。

此方自唐代流传至今，传承千年。其原方出自唐代医药学家、被后世誉为“食疗鼻祖”的孟诜（shen）所著的医药专著《必效方》。经孟诜开创的膳食养身堂号“孟余堂”传承至今，已入选河南省级非物质文化遗产。其原文如下：

治湿邪驱下，重浊黏滞，或四肢酸凉，面色不华，精力不济，食欲不振，口腻不渴，便溏胸闷，好怒烦躁。取蒲公英、甘草、茯苓、人参各四两，山药、阿胶各三两，玉竹、莲子、陈皮各一两。上九味药研为细末，过罗，每次取五钱，加生姜一片，大枣一枚，水煎温服。

孟诜《必效方》清方·九香平

此食疗方特别适合中焦不通、上热下寒、脾虚有湿的人，像久坐、饮食不规律、熬夜等引起的脾虚湿重，都可以用“孟余堂九香平”来调理。不论是寒湿、湿热，还是痰湿，三种湿态，一方济之。

为积极践行中医药现代化，“孟余堂”古方新作，将经典老方制成了独立包装的成品，破壁技术磨粉比大颗粒原材料更容易吸收。温开水一次冲泡即可，比反复冲泡的茶包更加方便不说，祛湿效果也更好。

每天饭后冲泡一袋，坚持一两个月，强健脾胃，恢复脾胃运化能力，排出身体湿气。脾胃好了，整个人活力满满。

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