气温越来越高，冰啤酒成为了许多人的首选。对男士来说，冰啤酒带来清凉的同时，也带来了啤酒肚。
而对于女士来说，久坐不动，或是生完孩子之后，小肚子也越来越大、越来越明显了。
于是就出现了越来越多的“腹愁者”。
原因一：怀孕
女性的小腹部位，正好是子宫所在的位置。子宫是胚胎孕育的场所，随着胎儿的逐渐增大，可能会导致腹腔受到压迫，从而导致小腹变大。如果小腹逐渐变大，应考虑是怀孕所致，可到医院进行尿HCG检查、血HCG检查、彩超等判断是否怀孕。
原因二：多囊卵巢综合征
当出现多囊卵巢综合征后，人体的激素会发生改变，从而有可能会导致肥胖、多毛等情况产生，因此会出现小肚子大的情况。可到医院通过B超进行诊断。患有多囊卵巢综合征的人，通常难以通过自身努力成功瘦身，因此还是需要到医院积极治疗哦！
原因三：肥胖
腹部是人体活动相对较少的部位，平时如果不注意个人饮食，经常暴饮暴食，不注意运动，可能会导致脂肪堆积，从而出现小腹部位较大的情况。
另一方面，现代人常常久坐、缺少运动，这也是导致小肚子肥大的原因之一。
此外，对于女性而言，为了保护盆腔内的子宫，身体也会主动在腹部堆积一些脂肪。
因此，对于女性而言，减掉腹部脂肪就像是游戏里的“超困难”模式。
如果是怀孕或是多囊卵巢综合征导致的小肚子大，应该在医生的指导下积极地进行治疗。而肥胖则属于生理性因素，可以通过自身努力来改善。但如果努力的方向不对，最终也只是“吃力不讨好”。
读到这里，肯定有朋友要问了：改善肥胖的正确方向是什么？上文中提到，不好的饮食习惯是导致肥胖的原因之一，因此我们可以从调整饮食习惯入手。
改善方式1：生活习惯
饮食方面，极端节食肯定是不对的。应当减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐要饮食清淡，平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉。
每天至少吃3个水果和150克蔬菜，这不但能够产生饱腹感，抑制吃甜食的食欲，还能够有效防止便秘。
瘦腹部还需要远离酒类，酒精是小腹储存脂肪的帮凶。
改善方式2：中医食疗
除了常规的饮食调整外，还可以尝试中医食疗的方式。在这里给大家分享一个中医食疗鼻祖孟诜流传下来的经方——孟余堂九香平。
孟余堂九香平，这个传承千年的老牌食疗方，可以扶正纳气、利水消肿，从视觉上就能让人瘦下来。此外，这个食疗方还可以健脾祛湿，用温和的方法排出体内的水湿痰饮，同时不伤及身体的阳气。
此方自唐代流传至今，传承千年。其原方出自唐代医药学家、被后世誉为“食疗鼻祖”的孟诜（shen）所著的医药专著《必效方》。经孟诜开创的膳食养身堂号“孟余堂”传承至今，已入选河南省级非物质文化遗产。其原文如下：
治湿邪驱下，重浊黏滞，或四肢酸凉，面色不华，精力不济，食欲不振，口腻不渴，便溏胸闷，好怒烦躁。取蒲公英、甘草、茯苓、人参各四两，山药、阿胶各三两，玉竹、莲子、陈皮各一两。上九味药研为细末，过罗，每次取五钱，加生姜一片，大枣一枚，水煎温服。
--孟诜《必效方》清方·九香平
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