失眠最严重的情况是少阴病，症状是“心中烦，不得卧”——就是连躺下的欲望也没有了，同时口干舌燥想喝水，一看伸出的舌头，就像镜子一样光滑，没有舌苔，或者像地图一样斑斑驳驳的——总之就是，阴液缺乏到了很严重的程度。这时，中医就要用一个叫黄连阿胶鸡子黄汤的方子，其实就是朱雀汤。

黄连阿胶鸡子黄汤（黄连阿胶汤）：
黄连、黄芩、芍药、鸡子黄、阿胶。

在黄连阿胶鸡子黄汤这个方子中，还要用两枚生鸡蛋黄。为什么是生鸡蛋？因为鸡蛋煮得太熟了之后，就是老百姓所说的“煮老了”，就没有滋阴的效果了，反而会有阻碍消化的副作用。

所以，就要先把黄连、黄芩、芍药熬好了，汤液趁热倒出来，再加入阿胶烊化（阿胶提前打碎，如果阿胶化不开，可以先用水或黄酒煮阿胶将其化开）。

然后，再把两个鸡蛋黄打到熬好并倒出来的药中，然后“搅令相得”。#健康明星计划#

其实，这和我们常喝的蛋花汤是一样的，这对于那些呕心沥血的人，整天操心、劳神、忧国忧民的人来说，是一个可以直接进补的好方子。

睡眠好是不可多得的一种幸福，患有阿尔茨海默症（老年痴呆）的人，单凭改善睡眠质量，就可以大幅延缓患病时间，或降低患病概率。#院士建议每天最好睡足8小时#

除了药物之外，睡不着可以采取的方法：

1、除了睡觉，不在床上做任何其他事情。让你的卧室尽可能地引起你的睡眠欲望，并要求你只有困倦时才可以上床。

2、睡前要看电子产品。与睡前阅读纸质书的人相比，晚上睡觉前看电子书的人的入睡时间平均延长了10分钟。他们深度睡眠的时间也相对较少。

3、不频繁改变生活和睡眠节奏，导致生物钟紊乱，这有害于健康。如果有规律地晚睡晚起，也比不断改变要好得多。

4、睡前一小时不用餐、喝水。

5、最后一条也是最关键的，很多人的睡眠之所以出现问题，是因为他们担心自己的睡眠出问题。因为担心就更容易失眠。所以不妨把失眠当做一点平常事，减轻自己的心理负担。