文/学峰
当今时代，绝对是一个知识爆炸、信息过载的时代。
每一个人都被各种APP、公众号、微博、朋友圈、短信、QQ空间以及身边朋友的各种分享包围着。每一个人都信息过载，在信息的海洋中垂死挣扎。
我们的时间被碎片化，我们的精力被分散，我们无法集中注意力，哪怕是一个小时。我们就这样，被信息淹没了。
此外，我们被各种各样的知识工具包围着，在手机上、网上，各种知识分享层出不穷，喜马拉雅、得到、一块听听、十点读书、千聊、小鹅通等各种各样的知识产品，身边的人都在拼命的学习。
而你，不免就产生了严重的知识焦虑。我到底学不学？我到底该学什么？别人都在学，我该怎么办？我们被各种知识产品包围着，找不到自己。
一边是信息过载，一边又是知识焦虑。在这个时代，我们改如何保持清醒，保持理性？如何战胜信息过载、知识焦虑呢？
下面这八种方法，帮你战胜知识焦虑、信息过载，拥有一个自己做主的人生。
我们之所以焦虑，是因为我们不知道自己到底想要什么。或者说，我们对自己的目标和方向不清晰。
所以，告别焦虑的第一步就是：明确我们的目标和方向。你要不断的去思考、规划、反思，我的目标是什么？我到底想要成为一个什么样的人？我想要过一种什么样的生活？通过这样不断的思考和规划，最终找到你的人生目标。
有了目标和方向，我们的内心也就会变的理性和淡定，面对各种信息，各类知识，也会从容自若，各取所需。
明确自己的人生目标是告别知识焦虑的第一步。
面对浩如烟海的书籍和知识产品，我们该选择什么样的书和知识呢？
我认为，选择的标准有三个：
一是目标导向。要根据自己的人生目标，或者是阶段目标来选择，选择那些和实现目标有关的知识和书籍，无关的就pass掉。
二是问题导向。仔细反思自己，目前的工作和生活中还存在哪些需要解决的问题，然后根据这些问题，去找能够解决自身问题的书籍或知识产品。
三是兴趣导向。根据我们的兴趣爱好，去选择我们喜欢的书或知识产品。兴趣爱好也会引领我们找到真正适合自己的知识产品。
重点，就是那些最重要的事情。无论做任何事情，都要抓住重点，就是去做那些最重要的事情。
仔细思考一下：为了实现我们的目标，我需要做哪几件最重要的事？为了学习一个技能，我需要做哪几件事？学哪些最重要的东西？为了读好一本书，我应该读书中的哪些重点内容？才会起到最好的读书效果。
面对那么多同类的知识产品，你要选择出那些对你来说最重要、最有效的产品。
抓住重点的核心，就是不断明确自己的目标和方向，不断的去思考，用心的去归纳、总结和反馈，你就会找到自己的重点，也就是你的关键要务。
这样，你就不会把时间用在那些没价值无意义的事情上，而把时间都用来做那些最重要的事。
原则就是你的价值观，就是当你面临选择时的判断标准和依据。
我们为什么会焦虑，就是因为我们没有原则，没有判断标准。所以务必要找到自己的人生原则，也就是你的人生价值观。
怎么找到自己的原则呢？
要每天问自己这样五个问题：1、什么是对的？什么是错的？2、什么更重要？3、什么最重要？4、什么是我不能做的？5、什么是我无论如何都要去做的？
这五个问题每天都要抽出时间反复问自己，不断追问下去，直到找到你的人生原则。
当你有了你的原则，你就不会再迷茫，不会再焦虑，因为无论面对任何事情、何种境况，你都有了自己判断的标准和依据。
你不会再困惑，也更不会再焦虑，你内心坚定，意志强大。因为，你有了原则。
相比浏览网上、手机上的各种信息，读书是更有效的学习方式。
因为书是网上优秀知识和最有价值的信息集合，这样的知识和信息才会出版成书。所以，最节省时间、最有效、最有价值的学习方式还是读书。
当别人都在被网上的信息淹没的时候，你在读书，你就会比别人前进的更快。
当然，读书也要有所选择，要找到适合自己的好书，同时还要掌握正确的读书方法。
读书有三个层次：
一是学习，就是我们通过读书，能够学习到有用的知识和技能。
二是使用，我们通过读书学到知识技能之后，把这些知识技能运用到我们的工作与生活中去。
三是教学，当我们读完一本书，掌握了书中的知识技能之后，去把它教给别人，或者分享给别人。因为，教是最有效的读书方法。
随着你读书量的增加，知识和技能的积累，我相信，你就不会再焦虑，也不会产生信息过载的恐惧了。因为，你的内心变得无比丰富，你的意志也变得无比强大。
可怕的是，很多人为了不思考，可以做任何事情。哪怕是天天焦虑、每日迷茫，都不肯抽出时间，来好好的思考一下。
所以当别人都在迷茫、都在焦虑的时候，而你能够保持理性的思考、深度的思考，你立刻就会在人群中与众不同。
思考，也分三个阶段。
第一阶段：想。这是思考的初级阶段，就是简单的想一下。
第二阶段：思考。对某些问题、某个事件，做一些思考、反思、整理。
第三阶段：研究。这是思考的最高阶段，也是所谓的深度思考。
研究就是我们主动去深入探索某个领域、某个问题，直到把它解决，这是高端的思考方式。很多宝贵的成果，也正是在研究中诞生的。
所以，掌握了深度思考这个工具，我坚信你就不会再焦虑了。深度思考，是战胜焦虑、不再迷茫最重要、最有效的一个工具。
当我们被浩如烟海的书籍和知识包围的时候，为了告别这种焦虑和迷茫，我们有些时候可以适当的放空自己。
拿出一段时间，不学习、不分享、不输出，就是放空自己。
可以去旅行一段时间，通过旅行，感受世界之大，无奇不有；也可以闭关、冥想几天，让自己回到内在、找到自我；也可以和家人朋友尽兴的玩耍几天，看电影，吃美食，逛公园；甚至还可以宅在家里几天，追剧、吃垃圾食品、睡大觉。
放空自己的目的，其实就是让自己告别过去，让自己回归内在，找到自我，能够让自己更加清晰的去了解自我，审视自我，从而能够抓住自我。
这样，你才能更好的掌控自己，成为人生的主人。
克服恐惧的最好方式，就是去面对；而克服焦虑的最佳方式，就是去行动。
我们之所以恐惧、焦虑、迷茫，是因为我们内心的不安全感，而战胜不安全感的灵丹妙药，就是找到方向，马上行动。行动，行动，再行动。
《花香满径》这本书告诉我们，幸福生活必不可少的三个条件是：有希望，能爱人，有事做。就是告诉我们，找到目标之后，马上去做，不迟疑，不畏惧，不退缩。
在行动中，我们会调整好自己；在行动中，我们会更好的找到自己；在行动中，我们就会战胜焦虑和恐惧。
以上，我分享了战胜信息过载、知识焦虑的八个方法。
我相信，只要你掌握了这八种方法，你就一定不会再恐惧和焦虑，你会掌控自己的人生，做自己人生的主人，去实现自己的梦想。
你会发现：生活多美好，世界真奇妙。你会马上行动，实现梦想
除此之外，你还有哪些战胜信息过载和知识焦虑的方法？分享给大家，让我们一起共同成长。
作者：学峰，读书达人，演讲高手，运动健将，热爱写作。
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