前几天一位新手妈妈咨询我，孩子要补充维生素D吗？有的说补充维生素D3就可以了，去医院医生又开了伊可新，去药店导购又推荐了一款进口鱼肝油，说那个更好，那我到底该给孩子吃哪种,还是每种都要吃？

这个问题应该会有不少妈妈都遇到过，每次去不同的药店或者母婴店，或者跟别的宝妈交流，都能得到不同的结论，有的说进口好，比较靠谱，有的说医院开的总没有错，有的又说不能乱补，过量有危险。

所以到底该给孩子补哪种，还是都可以呢？

鱼肝油维生素D3 伊可新三者成分不同

看到底给孩子选哪个，我们先看一下这三者里面的成分有什么不同：

不同品牌鱼肝油里成分略有不同，但基本含有维生素D3，维生素A，DHA、维生素E。

维生素D3里面成分比较简单，就是它的名字了

伊可新里主要含的是维生素A和维生素D3

弄清成分之后，我们就可以给宝宝做出合适的选择了。主要看以下三点：

看维生素D3的含量

根据《中国居民膳食指南》，婴幼儿从出生后15天开始，每天摄入的维生素D的量至少应该达400IU，直至两岁。2岁以后，结合日常生活来定，最好能继续补充到青少年时期。

对于早产儿、双胞胎、低出生体重儿从出生后每天补充800-1000IU，连续服用3个月后改成每天400-800IU。

美国儿科学会建议：1岁以内所有纯母乳宝宝每天补充400IU；配方奶喂养的孩子，先看配方奶中的维生素D的含量，如果不足400IU的，建议补足差额，一岁以上每天补充600IU，补至成年。

因为维生素D是促进钙吸收的关键元素，但是从食物中获取较少，而对于婴幼儿来说，通过晒太阳的方式获取维生素D3也有晒伤的风险。所以口服补充是最方便安全的。

所以在选择的时候首要看的是维生素D3的含量。

维生素D3和伊可新上一般直接有标明含多少维生素D3，而且单位也相同，所以比较好鉴别。

鱼肝油里的维生素D3的含量，有的是以IU为单位，有的以μg为单位。比如以下这款

这款鱼肝油的维生素D3的含量为250IU，如果只补充这款的话，维生素D3的量是达不到400IU的。需要额外再给宝宝补充。

下面这个是以μg为单位。每粒含维生素D3.33μg，而1μg维生素D相当于40IU，那算下来一粒这个鱼肝油里面含维生素D约120IU，也是不够补充宝宝每日需要的。

所以，给宝宝选择鱼肝油还是伊可新还是维生素D3，首要关注的是里面含维生素D3的含量，鱼肝油里维生素D3的量达不到推荐标准，妈妈又想选的话，记得要额外补充维生素D3哦。

鱼肝油和伊可新中都含有维生素A，那是不是选择含有维生素A的更好呢？

其实，母乳和宝宝吃的配方奶粉中，都含有足够的维生素A，一般不需要额外补充。添加辅食后的宝宝，食物中的维生素含量也比较丰富，只要孩子不是很挑食，一般情况下也不需要额外补充维生素A。

如果宝宝非常挑食，或者辅食吃的比较少，妈妈想给宝宝补充维生素A的话，可以用伊可新和维生素D3交替吃的方法来补充。

还有些妈妈的疑虑就是，配方奶粉里面含有维生素D和维生素A，那应该怎么算才能不过量呢？

奶粉外包装上都会有所含维生素的量，一般用μg表示，妈妈也可以换算一下。比如下面这款

每100g奶粉含7.8μg的维生素D，换成国际单位约312μg，按照宝宝每天吃的奶粉克数再换算一下宝宝大多从奶粉里获取了多少维生素D3，再把差的给补上。

总结：

如果孩子饮食均衡，一般来说只需要补充维生素D3就可以了。

如果只给宝宝补充鱼肝油，需要估算一下里面的维生素D3的含量，不足的部分要补上。

尽量不要几样一起补充，以免过量。

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