yimuhelen 2018-05-18 16:22:19
序言
1. 烧鱼好吃的秘诀在于要放 猪肉,而且要放肥肉。鱼肉鲜嫩,但是不香、不解馋,加猪肉和大料就妥帖了。
2. 做猪肉丸子的秘诀在于里面要放荸荠,这样瘦肉就不柴、肥肉不腻。
3. 食物的寒热属性: 炒绿豆芽就要放辣椒或者羊肉; 吃鸡肉就要放一些蘑菇。
第一章 “以人为本”还是“以食物为本” --- 中西方营养学的最大区别
1. 舌苔厚腻,有口气、大便不通如何食疗?
口气:口含 丁香、白豆蔻、草果 大便不通:嚼点儿槟榔
2. 不要大量喝水:喝水会冲淡唾液和胃液,降低消化功能。同理,不赞同吃汤泡饭。
3. 西方营养学:以食物为本,分析事物的成分,而不管谁吃;
中医营养学:以人为本,这个“人”具体到不同时刻、不同心态、不同情绪下的人。
4. 最好吃应季应地的食物;
只要我们的饮食、思想、行为跟着春生、夏长、秋收、冬藏的起伏规律去走、去共振,我们就能活得好好的。
5. 顺时而食,不会活得很累:
春天:多吃嫩芽儿、绿叶蔬菜,少吃肉,少吃酸;
夏天: 注意补充盐分,一定要吃温性的食物,切忌大量冰镇的东西;
秋天:多吃梨、苹果等水果;
冬天:吃实,土豆、番薯、萝卜等。
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