玩手机，用电脑看多了
你是不是也和我一样，脖子疼，腰酸背痛，全身酸痛，哪哪哪都痛
才毕业两年的我，不知道从什么时候开始，在电脑前坐着超过2小时，肩膀和脖子就特别难受；把脖子往后仰，都能听到骨头“卡卡卡”的响；一天下来，从腰到颈椎，酸痛得不行
我意识到，身体一定是出毛病了
为此我还特地跑了医院一趟，医生说：长时间保持一个固定的姿势很容易引起腰酸背痛，加上不良的坐姿，时间久了会容易引起脊椎病，腰肌劳损等问题。建议我不要长时间坐着，要多活动活动。还开了几包酸痛膏药给我贴
说到酸痛药膏，我也是有点无言以对了，估计是药膏的药效太强了，贴上去不到5分钟，皮肤火辣火辣的，我以为是在发挥药效，正常现象。哪知道，第二天撕开，那块皮肤发红，全是小疹子，又红又肿，难受得不行。毅然放弃使用了
为此，我去网络上找了好多关于缓解腰酸背痛，身体酸痛的方法。“按摩”是最好的一个方法
作为一个“穷人”，去按摩馆是不现实的
怎么办？
那就靠自己的双手咯
看了一些按摩视频，我就照猫画虎了
特意去买了一些辅助工具，按摩棒，按摩捶，按摩椎等等
脖子痛，就按一按
肩膀僵硬，就按一按，揉一揉
腰酸背疼，就捶一锤，打一打
手臂在桌上撑得难受，就拍打，拍打
恩······效果，有是有。当下能感受到很舒服，可是按揉，拍打结束完后·······
拍打、捶过的地方，皮肤都是通红通红的，火辣辣的，若是力道没控制好，还会出现淤青。有时都不知道是身体酸痛，还是皮肤痛了；可谓是短暂的效果，付出了痛的代价
足底按摩
我也是认真的
都说脚底是人的“第二心脏”，脚底反射区是人体的各部位器官在足底都有一相对应的部位，通过按摩相对应的部位可以调整器官功能的状态
说出来不怕你笑我，踩黄豆，踩网球，光脚踩鹅卵石这些能刺激到脚底穴位的方法我全部都做过
踩黄豆，真的是酸爽啊；那种痛，是钻心的痛，无法用语言来形容，站在上面真的是要很大的勇气。我站立最长时间记录是10秒
网球比较软，踩着相对黄豆来说比较舒服。有次足底筋膜炎犯了，不知道是什么原因，踩网球硬是把脚踩得更肿了
公园正常会有鹅软石小路，光脚踩在上面，石头大小，高低不一；若是踩到稍尖一点的石头，也是钻心的疼，所以走的时候一定要小心翼翼
自我按摩心得
不管是按揉，拍打身体，或是踩黄豆，踩网球，踩鹅软石
在当下，身体都能得到一定的放松，但效果都不持续，不持久。还要特别注意手法力度，毕竟工具这些于身体而言，属于侵入性的，别和我一样，把自己按出问题了
而自我按摩，还挺费时间费精力，随便按一按，拍一拍，半小时一个小时就过去了
前几天，看到一则关于按摩需要注意的事项，我才知道，并不是身体所以部位都适合按摩，也不是人人都能按摩的
如按摩太阳穴若手法不当很容易造成血管破裂，会出现昏迷；颈部动脉若按摩受伤，会导致人体休克、血压骤降，严重的会危机性命；而孕妇，皮肤病患者，骨关节患者，有心、脑、肺病患者、病患者等，这些人群都是不适合按摩的
那么
安全无侵入性
持续按摩
才是最适合人体按摩
朋友给我寄了高 分 子 生 物 贴 片，说效果很好；我一点也不信，抱着怀疑的态度用了一个星期后，不得不折服了；腰酸背痛，肩膀僵硬，脖子疼这些毛病真的改善了
用着没有任何感觉，只要贴着就可以，重点是皮肤还不会痒。现在，我都是全天24小时无间断的使用，彻底告别了按摩工具
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