5个减肥小妙招 坚持一周就见效

　　你还觉得减肥难吗？减肥五招，简单有效。坚持一周就能看到效果。

　　1、每天服用维生素d减肥

　　每天按时服用维生素d可以增强瘦蛋白，这是一种向大脑发出“你吃饱了”的激素。因此，每天按时服用维生素d可以帮助你减肥。许多人认为维生素d可以从食物中获得。这很难。编辑建议大家去药房买维生素d补充。

　　2、每天喝5杯绿茶，减少脂肪摄入

　　你还是应该喝水。人们不妨每天喝五杯绿茶。经常喝绿茶可以帮助你减少脂肪摄入量，燃烧体内更多的脂肪。因此，每天下午喝五杯绿茶可以帮助你减肥。如果感觉太多，可以适当减少，例如三杯或四杯。

　　3、闭上你的嘴，控制你的食欲

　　一定要闭上嘴，不要屈服于食物。不管你遇到什么好吃的食物，你都应该认为扭曲你身材的不是食物，而是脂肪。你也应该想想过去的失败，增强你减肥的意志力。

　　4、学会拒绝朋友的好意

　　生活中总有很多朋友，更有甚者，你无法避免朋友的热情邀请。当你的朋友在你面前吃甜点时，他们一定会邀请你一起享用。那么你应该学会拒绝朋友的好意，礼貌地告诉朋友你已经吃饱了，不想再吃东西了！

​

　　5、能站不能坐，能走不能站

　　不要每天闲着躺在沙发或椅子上，因为这常常是你变胖的原因。如果你每天还需要在凳子上坐8小时，你必须抽出一些时间，每小时起床散步5分钟，站着的时候尽量不要坐，走着的时候不要站着。

　　图文来源网络，如有侵权敬请告知