很多人在早晨起床的时候会感到脚底板疼，有时候比较轻微，有时候比较剧烈，甚至一段时间疼，一段时间不疼，疼痛就这样反反复复让人不知应该怎么办。脚底板疼痛究竟是怎么回事？怎样才能摆脱脚底疼痛的折磨？
临床研究表明，脚底板疼痛是因为足底肌肉组织或关节组织由于长期劳损与摩擦，引发足底周围组织无菌性的炎症，刺激到足底局部神经，使足底产生疼痛感。
一、脚底疼痛的原因
1、骨刺
足跟痛，是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。
2、神经压迫
神经进入掌部管道，由于受到压迫，就产生症状。管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。尤其是在关节没活动的情况下，如经历过睡眠或没活动一些时候，压迫的现象增加。
3、发炎
多数脚后跟疼痛，是由韧带发炎引起的。
4、鞋子
鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。
5、体重
身体发胖，体重突然增加，后跟疼痛是有一定关系。一般说，胖的人更容易患后跟疼痛。或长途行走、久病之后发生；
6、损伤
足部骨间肌虚弱，跖骨头横韧带，因长期过度牵伸而造成慢性损伤，也会引起足底板痛；
7、畸形
足骨发育畸形，跖骨向内侧偏斜，不能有效地负载体重，随之由第二和第三跖骨取代，从而损伤了跖骨头横韧带，同样也可以引起前足底板痛。
二、导致脚底疼痛的疾病
1、趾外翻
多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇趾端明显向小趾倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇趾，尽量使外翻的拇趾回到中立位，病情严重时需用手术治疗。
2、跖底痛
多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五趾并拢屈曲，以五趾尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去使脚弓早日形成便可减轻。
3、腱膜炎
老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激，容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。
4、跟腱周围炎
跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无茵性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复磨擦跟腱时，更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天便能治好。
5、跟骨骨刺
跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、针灸、按摩的方法治疗。疼痛严重的，请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液，每周一次，一般三四次即可治好。上述五种脚病，易引起脚痛，应积极到医院检查治疗。
三、脚底疼痛的治疗措施
1、康复训练
首先双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行，锻炼跟腱与足底。
2、外敷足跟痛宁消贴法
睡觉前用温水清洗完脚，贴于脚底患处，然后按摩足底十分钟即可，次日睡觉前更换，5--7天可见效。
3、药浸法
取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，然后用手搓揉足跟，每次15分钟，每日2次。
4、食疗法
可用羊肉90克(切块)、淫羊霍9克，枸祀了15克，洗净后一起放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2小时，至羊肉熟烂为度，进行调味后即可随量饮用。
5、封闭治疗
效果快，相对费用便宜。在疼痛点附近注射封闭针，但封闭针不能保证彻底根除脚底板疼。封闭法注射的药物是激素类药，因此年轻女性慎用会导致2-3个周期的月经紊乱，采用此方法的女性患者建议半年内不要怀孕。
6、矫正法治疗
选择具有矫正功能的鞋垫点在鞋底，利用矫正鞋垫缓解足底筋膜张力，减轻刺激，缓解疼痛；
7、经穴激活治疗法：
可将华络疼痛治疗仪的贴片贴于脚底疼痛处和脚后跟，利用电刺激来疏通足底经络，使气血通畅，治疗一段时间后，可以缓解和消除足底疼痛。
8、手术
对于久治不愈又无其他方式选择时，可进行手术治疗。
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